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嘴脣乾燥起皮?幾招搞定皮膚保溼能力

嘴脣乾燥起皮?幾招搞定皮膚保溼能力

近日,廣州氣溫驟降,開始真正進入了秋冬模式,早晚溫差大且空氣溼度相對較低,水分蒸發較快,很多人感覺嘴脣起皮,口乾舌燥,甚至出現上火的跡象。那麼,該如何補充保溼?廣州市第一人民醫院皮膚科主治醫生思遠建議,可以使用加溼器來提高空氣溼度,多喝水,並且搭配適量的維生素C和維生素E、煙酰胺等護膚,有助於提高皮膚的保溼能力。

敷面膜用噴霧,遺漏細節或更乾燥

“好乾燥”,最近不少人在辦公室裡工作一段時間後,就感覺面部皮膚緊繃,而且嘴角起皮。進入秋冬季之後,廣州的天氣早晚寒涼,中午炎熱,空氣溼度小。據廣州天氣網消息稱,預計未來三天廣州市以晴朗乾燥天氣爲主,氣溫緩慢回升。

如此乾燥,喝水、補水、敷面膜……不少人針對身體缺水的狀況開始想辦法保溼。廣州市第一人民醫院皮膚科主治醫生思遠指出:“雖然面膜和補水噴霧可以提供短期的保溼效果,但並不能解決長期的皮膚保溼問題。大多數面膜用完後還需要塗抹保溼霜等進行保溼。噴霧使用後要把多餘的水分用紙巾拭乾,避免噴霧蒸發帶走臉上的水分。”

如果想要讓皮膚處於較爲滋潤的狀態,生活中要避免過度洗臉或使用太熱的水洗臉。思遠認爲,頻繁使用潔面產品和熱水洗臉會破壞皮膚的天然保溼屏障,使皮膚失去水分,在人們日常生活中,也要儘量使用成分溫和的潔面產品,潔面的水溫要低於42℃。

保溼產品隨時塗抹,必要時可用加溼器

選擇皮膚保溼的產品時,也有一定的技巧。對於乾性皮膚,要選擇富含油脂和保溼成分的面霜,對於油性或混合性皮膚,選擇輕薄質地、水性保溼的產品。

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如何判斷自己屬於哪種膚質呢?思遠建議,在早晨起牀洗完臉後,不使用任何護膚產品,2-3小時後觀察皮膚狀態,如果T區、下巴、臉頰出油,即表明是油性皮膚,T區、下巴、臉頰乾燥即爲乾性皮膚。混油皮則表現爲T區出油,下巴和臉頰中性,混幹皮表現爲T區出油,下巴和臉頰乾燥。

當然,無論什麼類型的膚質,選擇保溼產品都要秉承無刺激成分、無酒精、無香料的原則。“保溼產品的使用可以一天多次,特別是在洗臉後、洗澡後或皮膚感到乾燥緊繃時,及時補充保溼。”思遠還建議,如果所處的環境太乾燥,可以使用加溼器來提高空氣溼度。多喝水和均衡飲食對皮膚健康也很重要,攝入富含水分的食物,如水果、蔬菜,增加膠原蛋白攝取,搭配適量的維生素C和E、煙酰胺等,也有助於提高皮膚的保溼能力。

不同年齡,保溼方法略有不同

不同年齡段的人,保溼方法會有所差別,思遠表示,老年人的皮膚保溼工作很容易被忽略,其實對於老年人而言,由於皮膚老齡化,皮膚的水分流失會更爲嚴重,也更容易導致皮膚瘙癢和不適,因此老年人的皮膚更需要加強保溼護理。老年人羣體可選擇含有豐富油脂和保溼成分的護膚品,或者質地較爲滋潤的面霜和潤膚乳液來進行保溼。

相較於老年人,青少年的皮膚通常處於油脂分泌旺盛的階段,在保溼產品的選擇上可以選擇輕薄質地的水性保溼產品,避免使用過於油膩的面霜。

成年人保溼產品的選擇除了考慮膚質,還要儘量避免使用含酒精和強刺激性成分的產品。建議使用含天然皮脂膜成分,如含有神經酰胺、透明質酸的產品。補充足夠的水分,避免過度清潔皮膚,注意養成良好的日常護膚習慣。

隨着年齡的增長,中年人羣體的皮膚保溼能力會有所下降,可能會出現乾燥、鬆弛等問題。在保溼方面,可選擇含有抗皺和抗氧化成分的面霜,如視黃醇、生育酚(維生素E)、維生素C、煙酰胺等。此外,口服補充適當的抗氧化劑(維C、維E等)也有助於改善皮膚光澤和彈性。

思遠還提醒,不同膚質和個人情況可能需要調整保溼方法,如果有特殊皮膚問題或對保溼方法不確定,還需諮詢專業皮膚科醫生。

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心梗救治日 | 一次抽血即刻排除心梗

心梗救治日 | 一次抽血即刻排除心梗
神厨狂后

*僅供醫學專業人士閱讀參考

11月20日是中國心梗救治日,旨在提高公衆對心梗嚴重性與防止重要性的認知。

1120寓意要重視兩個“120”。

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心梗搶救的黃金1 20分鐘

隨着人民羣衆對健康認重視程度 提高,越來越多的胸痛患者在第一時間前往醫院就診。而其中大部分的患者,爲不穩定性心絞痛。只有約10% 的患者最終被診斷爲心梗。

依照現有的胸痛管理流程,非心梗患者,無法在第一次採血即可排除心梗,需要留觀2-3小時後,再次檢查心肌標誌物。造成了大量的急診留觀患者。

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▌高陰性預測價值(近100%)——和肽素+肌鈣蛋白

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2023年,賽默飛通過本土化註冊,將一個全新的指標-和肽素,引入國內。和肽素(Copeptin)是由下丘腦分泌,並在垂體儲存的一種激素,當人體存在應激反應的時候,可以迅速釋放入血。和肽素以其穩定性好、敏感性高、檢測方便等優勢,具有衆多臨牀價值。

其中最重要的價值之一就是,和肽素聯合肌鈣蛋白(cTn)檢測,陰性預測值(NPV)高達99%,可立即排除心梗。該臨牀應用,已經在歐洲心臟病學會(ESC)指南中獲得推薦。

▌67.6% 的患者一次抽血即刻排除心梗

對於早期胸痛的患者,需按照0~1、0~2、0~3 小時診斷流程多次採血檢測心肌標誌物,加大了患者急診滯留時間以及患者院內支付成本。在一項多中心隨機對照研究中,研究人員發現在所有急性心梗患者中,使用和肽素,67.6% 的患者一次抽血就可以排除急性心梗(AMI),而對照組僅有 12.0% 的患者一次抽血可以排除 AMI。

關於和肽素,還有許多問題需要關注:

1、和肽素陰性預測價值高,在排除心梗領域,能完全取代其他心肌標誌物嗎?

2、除了診斷排除心梗,和肽素對心衰、心肌損傷等方面還有哪些臨牀意義?

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3、和肽素應用過程中有哪些注意事項?

我們榮幸邀請到德國海德堡大學的助理教授,Professor Evangelos Giannitsis,爲我們介紹和肽素(Copeptin)的基礎介紹以及在心梗排除領域的應用。識別下方二維碼報名參加11月20日14:00 的線上分享會,一起了解和肽素這個全新的檢測指標,共築心梗防線。

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*”醫學界”力求所發表內容專業、可靠,但不對內容的準確性做出承諾;請相關各方在採用或以此作爲決策依據時另行覈查。

与文文通信

他車禍後倖存,卻總覺得自己已經死了,變成了活着的幽靈….

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沃倫·麥金萊(Warren McKinlay)曾在英國皇家空軍服役多年,是一名優秀的電氣機械工程師。

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他認爲自己天不怕地不怕,直到2005年發生一場車禍……

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(沃倫·麥金萊,圖片來自鏡報)

那是在諾福克郡的A1075高速路上,沃倫騎着他的舊摩托車,以每小時60英里的速度行駛。

他對這輛摩托車不是很滿意,早早掛到eBay上出售,那天是他最後一次騎摩托車。可誰知道,就是這最後一次出了問題。

在一個瞬間,摩托車的方向沒有調整好,徑直向路旁的樹撞去。沃倫整個人被狠狠地甩到樹幹上,瞬間昏迷!

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(沃倫的摩托車,圖片來自鏡報)

這場事故導致沃倫的骨盆和後背骨折,雙肺破裂,他在生死邊緣掙扎了好幾天。

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還好,在妻子莎拉的陪伴下,他幸運地渡過難關,並在四個月後迎來女兒凱蒂的出生。生活似乎在走向正軌,但沃倫注意到自己變得有些不對勁。

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“我感覺我不像我自己了。每次聽到很大的噪音,或者凱蒂開始哭時,我就會勃然大怒。從女兒出生的那一刻起,我就全身心地愛她,可我不得不離開家,因爲她的哭聲讓我頭疼。”

(沃倫的摩托車,圖片來自鏡報)

“事故發生的幾個月後,我會推着輪椅從一個房間進入另一個房間,但剛剛進去,我就忘了自己爲什麼要進來。有六週時間,我整個人處於空白狀態。”

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“還有一天,我出門開車去購物,回來卻坐出租車回家。當我看到屋外沒有車時,才意識到自己把車給忘了。”

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(沃倫受傷的部位,圖片來自鏡報)

也許這只是簡單的健忘症,但進入黑德利醫療康復中心後,沃倫的情況變得更加糟糕。

醫生爲了增強他的背部力量,把他轉院到黑德利。這個康復中心隸屬於英國國防部,受傷的士兵們都在這裡治療。

在沃倫的周圍,有很多從阿富汗回來的士兵,他們斷手斷腳,整日痛苦呻吟。

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這股氛圍太可怕了,沃倫被鮮血和死亡籠罩着,漸漸的,他的感知變得奇怪起來……他覺得自己好像死了。

(沃倫與墓碑,圖片來自鏡報)

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“我看到太多從阿富汗回來的人,他們沒有腿沒有手。死亡的陰影包圍着我,我好像身處一場活生生的噩夢中。我開始拒絕吃東西,因爲我覺得這沒有意義,我是個死人。我活在另一個現實裡。”

“我知道這聽起來很奇怪,但我真的相信自己在摩托車事故中喪生了。只是出於某種原因,我的靈魂沒有前往彼岸。”

沃倫拒絕進食,他覺得讓一具快要腐爛的身體吃東西,簡直荒誕。他枯坐在病房裡,一坐就是大半天,沒有人能得到他的一絲迴應。

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(黑德利醫療康復中心,圖片來自維基百科)

他也拒絕醫生給他治療,反正他已經死了,哪有給死人治病的道理。

“我已經不在人世了,既然如此,醫院怎麼能讓我康復呢?”

這種奇怪的現象引起了醫生的重視,他們掃描沃倫的大腦,發現他的額葉(大腦中控制情緒的部位)存在損傷。這種損傷導致他情緒波動很大,能極快地從高興轉向抑鬱。

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同時,受傷士兵們的出現引發沃倫產生死亡妄想,那是一種極其罕見的精神病,叫“科塔爾綜合症”。

科塔爾綜合症是法國醫生朱爾斯·科塔爾(Jules Cotard)在1880年的巴黎心理學會上首次提出的精神疾病。

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(朱爾斯·科塔爾醫生,圖片來自維基百科)

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他遇到了一名43歲的女性,她說自己的身體只有皮膚和骨骼,沒有任何內部器官。她相信自己遭遇了不死詛咒,想死都死不了。

這位女士拒絕進食,最後活活餓死了。

(第一位患者,圖片來自維基百科)

到目前,全球大約有200多人患過科塔爾綜合症,他們患有持續性的焦慮症、抑鬱症,對自己的身體存在殘缺妄想,或者認爲自己就是個行走的屍體。

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精神病學家發現,這種病症的產生和大腦的兩個部位失靈有關。一個是負責識別面孔的梭狀回面孔區,一個是將情緒和麪孔聯繫起來的杏仁核。

當這兩個區域出問題的時候,患者的感知會脫離現實。

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他們要麼覺得親人的臉不再熟悉,也就是卡普格拉妄想症,認爲自己的親人被長相相同的陌生人代替了;

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要麼覺得自己的臉不再熟悉,也就是科塔爾綜合症,質疑自己的存在是否真實。

(沃倫,圖片來自鏡報)

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著名的科塔爾綜合症患者包括53歲的菲律賓女子L。

她在菲律賓服用抗抑鬱藥多年,搬到美國後,她出現了奇怪的幻覺。她認爲自己已經是屍體,身體聞起來有腐臭味。L女士央求親人把她送到太平間,覺得那兒纔是她的歸處。

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親人們選擇把她送到精神科。在那裡,L女士擔心醫護人員會趁她不在家,燒掉她的房子。她拒絕吃飯、服藥,幾度昏厥,還好在強行服藥一個月後,死亡幻想消失了。

(抗抑鬱藥,圖片來自每日健康)

就这样成了魔王?!

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另一個57歲的女子在丈夫出軌後出現死亡幻想。

她和丈夫結婚40多年,感情很好,但某天,她發現丈夫私底下和陌生女人談情,瞬間崩潰了。

兩個月後,女子出現便秘、腹痛,全身有凍僵的感覺。五個月後,她說自己快要死了,或者已經死了,雖然醫學診斷顯示她的身體沒有疾病。

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“我已經死了,肉都快掉了,身體凍得梆梆硬。” 她不停告訴醫生,“我根本吸不進空氣。我就是無法呼吸,也無法排便。”

女子希望大家向她發出悼詞,但人們堅稱她沒事。在吃了幾個月的抗抑鬱藥後,她漸漸恢復正常。

沃倫的病也慢慢好了,不過他靠的不是抗抑鬱藥,而是病友的幫助。

起初,沃倫不承認自己的大腦出問題。他稱自己頭腦清醒,他就是個行屍走肉,一個活死人。

因爲拒絕吃飯,他的體重迅速從85公斤下降到70公斤,醫生們只好輸營養液救他。

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就在沃倫在虛幻和現實中掙扎時,他在黑德利遇到一個退伍士兵,他剛好也得過科塔爾綜合症!

“這是十億分之一的概率啊!他也經歷過相似的死亡幻想,這實在太罕見了。兩個科塔爾綜合症患者碰面的機率和中彩票一樣小,但在黑德利醫療康復中心,它竟然發生了。”

(黑德利醫療康復中心,圖片來自DNRC)

這位病友告訴他,“已經死亡”這種感覺很逼真,雖然知道是錯的,可就是忍不住相信。

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爲了讓自己從那種幻覺中走出來,病友選擇自我切割。他當過去的自己已經死了,要以新的身份重新開啓人生。

“我從來沒想過這麼做,但和他聊了以後,發現這種方法確實有效。” 沃倫說。“事故前的我已經死去,現在的我是一個全新的人。在治療師的幫助下,我漸漸好轉,重新開始生活。”

(沃倫和莎拉,圖片來自鏡報)

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沃倫不再相信自己是能動的屍體,而是活生生的人,只是笨拙了些。

他的頭仍然很疼,也受不了噪音,但他選擇直面挑戰。2016年,在妻子莎拉的幫助下,沃倫加入殘疾軍人賽車隊,把精力和熱情放在熱愛的事物上。

“因爲傷病,我很難繼續工作,但英國賽車隊讓我的生活有了重心。”

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“無論情況多麼糟糕,人總有活下去的理由。這就是我從殘疾士兵身上學到的。”

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(如今的一家四口,圖片來自鏡報)

雖然科塔爾綜合症是很嚴重的精神病,但只要堅持治療,大部分患者都能康復。

到現在,沃倫有了一兒一女,一家四口幸福美滿。

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死亡幻覺成爲他能輕鬆說出來的談資,人的韌性真是不可小覷啊……

ref:

https://www.mirror.co.uk/news/real-life-stories/soldier-walking-corpse-after-rare-9367576https://www.eadt.co.uk/news/21433411.walking-corpse-syndrome-made-think-dead-horror-crash-says-war-veteran/https://www.bbc.com/news/av/disability-38247754https://www.elsevier.es/en-revista-revista-colombiana-psiquiatria-english-edition–479-articulo-cotards-syndrome-description-two-cases–S253031202200039X

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100萬買10個月的命 你買嗎?

100萬買10個月的命 你買嗎?

作者:徐卓君

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每7至8個人中就會有一個人死於癌症。一個典型的4+2 + 2的家庭正好8口人,除了極少數的幸運兒,多數人將在人生的某個時間節點,面臨一場和癌症的遭遇戰。

在被世界衛生組織定義可以治療、控制、甚至治癒的慢性病10年之後,癌症一詞仍然有毀滅性力量。

一位經歷了父親癌症過世的女兒在一篇文章中寫到,「我覺得每個家庭都應當準備氰化鉀,如果我得了癌症,就立即吃下去,我不能接受自己成爲折磨親人的那個癌症患者。」

問題不再是我們是否會遇到這種永恆的疾病 ,而是我們何時會遇到它。當這場不可避免的遭遇戰來臨時,我們還能做些什麼?

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我們爲此探訪了多個家庭,癌症外科醫生、癌症內科醫生 、心理學家,還有姑息治療專家。

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這不是一個個和疾病搏鬥之後勝利或失敗的故事,而是面對醫學巨大的不確定性,病人、家人和醫生一起,根據自己的人生哲學、經濟狀況、疾病進展進行選擇的歷程,是在選擇之後,如何保有平靜、尊嚴和生命價值的故事。

這些故事裡,有希望、有恐懼、有悲傷,有淚水,有遺憾,唯獨沒有失敗。

1、指南與人

尊嚴死倡導者、中國第一部結直腸癌診療規範的牽頭人顧晉,決定違揹他行醫三十年奉爲圭臬的各種醫學規範和指南,爲晚期癌症患者李蕭進行一項激進的手術。

李蕭不適合手術——從生物醫學的角度看。

這是中國最頂尖的結直腸癌外科醫生顧晉見過的最大的造口部位復發腫瘤,菜花樣的腫瘤覆蓋了腹部三分之一的皮膚,肝部有疑似轉移。

最開始,顧晉只看了一眼病歷和影像資料,就否掉了手術的可能性——高昂的手術費用、沒有治癒的希望、隨時可能致命的手術併發症。

這也是李蕭的妻子跑遍了北京所有的三甲醫院後得到的一致回覆。

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彼時,顧晉還沒有見過李蕭,兩年前的直腸癌手術後,腸道已經無法和肛門相連,於是將腸道的一部分外置於腹部表面,形成一個造口,用護具包裹住,代替原來的肛門功能。最大的區別是,人造的新肛門沒有自我控制的能力——這是超過50% 的低位直腸癌患者不得不面對的窘境。

因爲虛弱,更因爲難堪,李蕭不出門。整個2016年的冬天,李蕭躺在北京西郊的一家小旅館內,等待妻子果果每天帶回來的壞消息。

在那些寒冷而漫長的冬日,果果都會帶上一沓病歷,跳上早班公交車,前往頭一天晚上圈定的醫院,等上幾個小時,看看有沒有一位醫生願意接下李蕭這個病人。

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被無數次拒絕後,果果又會坐上一個小時的公交車回到小旅館,第二天換一家醫院,重複同樣的過程。就像荷馬史詩裡的西西弗斯一樣,無望卻執着地履行自己的責任。

李蕭和果果約定,這是最後一次嘗試。

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果果租了一幅輪椅,把李蕭帶到了顧晉在北京大學首鋼醫院(他是這家醫院的院長)的診室。顧晉有些發愣,閱讀黑白膠片、病理報告上的數字和直接面對一個被消耗的年輕癌症病人是兩種完全不同的心理衝擊。

3月底的北京,暖氣剛剛停止供應,被帶進來診室的,除了門外的冷空氣,還有一股隱約的糞便的惡臭。

輪椅上的年輕人臉色慘白,和多數來到這個診室的客人一樣,雖然處於人生最暗無天日的日子,還是試圖對對面的醫生扯出一個笑容。

當顧晉請李蕭躺下做檢查時,他往後縮了一下, 訕訕地說,「大夫,有點髒。」

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只掀起了衣服一角,惡臭在不大的診室裡瀰漫開來。

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腫瘤復發在腹部表面的造口處,肉眼清晰可見,菜花樣的腫瘤開始潰爛,比起上一次看到的照片和病歷,腹壁上的血紅色腫塊似乎又長大了不少,已經沒有任何護具可以遮蓋,膿血和糞便從潰爛處往外翻涌。

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李蕭把頭別向一側,「您看我現在這樣,沒法出門,我一點尊嚴都沒有啊!」

一端是一個32歲的年輕人熱切的目光和餘生的尊嚴,一端是匯聚了最可靠的醫學證據和頂尖臨牀醫生意見編制而成的指南。

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向來果決的顧晉,一時踟躕不語。

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2、只有上帝知道

醫學是一門充滿不確定性的科學。

作爲頂尖的外科醫生,顧晉每天面臨大大小小無數個選擇:

75 歲的老人同時患有肺氣腫、高血壓和冠心病,還能不能手術?是擴大手術範圍以絕後患,還是儘量保住這個20 歲年輕姑娘的肛門?來自河北農村的病人家境貧寒,是直接手術,還是先做一輪新輔助放療?

哪怕已經進入精準醫學時代,醫生們試圖干預疾病的種種努力,並不一定會通向一個確切的好的結果,癌症尤甚。

具體到某個特定的人,這個昂貴的靶向藥物一定能奏效嗎?手術後腫瘤會不會復發?只有上帝知道。

屢敗屢戰之後,人類短暫地找到一些對抗癌症的武器:

外科的大範圍切除術有可能能降低複發率,但是病人們會失去乳房,肛門、食道等重要器官; 還有一定的機率,生育的能力,性功能會受到不可逆的傷害;在一些腦部、脊椎腫瘤的手術裡,病人甚至有癱瘓的可能。

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一些化療藥物,在殺死癌細胞的同時,也殺死了正常的細胞,帶來噁心、過敏、出血等副作用,以及不菲的花費。

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而治癒終究是小概率事件。在窮盡現代醫學的所有手段之後,在中國,癌症的 5 年生存率也不過 30.9%。

在罹患這種疾病的那一刻起,就失去最優選擇(對於多數人而言是治癒)的機會。不過是兩相其害取其輕的妥協,是在衆多的不確定性中,找到一個相對沒那麼糟糕的結果。

風險和機會並存,黑暗與希望同在。

如果最優的選項不存在,結果的好與壞很多時候是病人的主觀感受,更重要的是,找到一條他覺得有價值的未來的路。

李蕭跟顧晉談及女兒和自己作爲父親的挫敗感。女兒半歲時,李蕭被查出結腸癌,全家都被拖入癌症的軌道,他和妻子頻繁地往返於北京和石家莊的家之間,沒有再工作,女兒也託付給老人照料。

腫瘤、膿血、腸造瘻、纏繞着身體的惡臭,讓李蕭沒法出現在有人的地方。他漸漸失去了作爲父親、丈夫、下屬、兒子、朋友的全部社會角色。

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蘇珊桑塔格在《疾病的隱喻》中寫道,癌症不僅僅是生物學意義上的疾病,更是一種巨大的、社會和政治範疇的疾病,一種充滿懲罰意味的疾病。

日常生活被一一被抹殺:沒法穿衣,衣服粗糙的纖維會摩擦刺激腫瘤的表面,怕被人嫌棄不敢出門,連一個擁抱也不敢給女兒。

「您不要拒絕我,我們已經走了許多醫院,您要不給我做, 我只能等死,不,這樣生不如死…….」

顧晉決定給李蕭手術,他希望這個年輕的父親,能有尊嚴地度過他的人生——無論長短;能在擁抱自己女兒的時候不再感到內疚;能走出寄居的小屋,找回做爲父親、丈夫、兒子的社會身份。

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3、100 萬買 10 個月的命,買嗎?

在關於癌症治療的複雜的數據模型裡,除了生存期、有效率、治癒率、癱瘓的機率、併發症的可能性這些令人費解的排列組合,還有更爲殘酷的變量——錢。

艾美仕——一家全球性的醫療信息提供商的數據顯示,2015 年,擁有私人保險的癌症患者年平均花費是 5.8 萬美元,摺合人民幣近 40 萬元。

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在過去的 5 年間,有超過 70 種抗腫瘤的新藥上市,可以延長那些原本被認爲罹患了最爲致命的癌症的患者的生命,比如晚期黑色素瘤和鱗狀非小細胞肺癌。

價格也不菲。2014 年,FDA 批准上市的抗腫瘤藥的人均年花費高達 12 萬美元,摺合人民幣超過 80 萬元。

嘗試一種昂貴的新藥,延長自己或家人幾個月到十幾個月生命,代價是幾十萬,你怎麼選?

就連醫生也沒有答案,北京大學腫瘤醫院消化道腫瘤內科主任醫師張曉東記得,一個小夥子帶着癌症晚期的媽媽四處求醫。雖然家境並不富裕,但還是詢問昂貴的靶向治療。

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「我不知道該怎麼對他說,靶向藥並不百分百有效,受益人羣在 20% 左右,我要是說可以試試,如果他因爲沒錢,那麼今後心裡的遺憾、歉疚將伴隨終身。」

最絕望的時候,楊洋想過離婚,賣掉和丈夫共同擁有的房產,將自己的那一半房產用於給父親治病。

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2013 年 7 月,父親被查出結腸癌肝轉移。楊洋和醫生商量後,決定採用靶向藥西妥昔單抗加化療藥物伊立替康的治療方案,爭取手術的一線希望。

一支 20 ml 的靶向藥 4698 元,不入醫保。但對於楊洋父親這樣的 K-ras 基因野生型結腸癌晚期轉移患者,確有療效。

德國醫學腫瘤學協會的一項臨牀研究顯示,使用這種靶向藥加化療藥的結腸癌晚期患者,中位生存時間是 28 個月——一半以上的患者活過了 28 個月,對於晚期病人而言,這算得上是一個鼓舞人心的數據。

在開始治療的前三個月裡,楊洋的父親用掉了 30 萬,這也是主治醫生此前預估的全部治療費用。

楊洋是一家雜誌社的記者,而丈夫在一家國企工作,家庭月收入 25000,兩人趕在北京房價跳漲之前湊齊首付買下了一套新房,月供 3500。饒是如此,面對六七位數的醫藥費,楊洋仍然覺得天旋地轉。

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父母已經賣掉了老家的服裝店鋪,還舉債 20 來萬。楊洋每晚失眠躺在牀上盤算,「100 萬難道就只能買我爸 10 個月的命,我去哪兒湊這些錢 ?」

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楊洋找附近中介打聽,她和丈夫兩年前買下的北五環外的一套複式兩居,時價 280 萬。絕望中,她試探着向丈夫提及離婚 ,「我們把房子賣了,我拿走一半錢,帶着爸媽,能治到什麼時候,是什麼時候,不拖累你。」

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老家的親戚朋友婉轉勸說楊洋和母親放棄,不要「人財兩空」,但最新的 CT 結果顯示,靶向藥對父親確實有效,腫瘤已經從十幾個減少到 6 個,雖然不能立即手術,但希望似乎就在眼前。

4、你的人生哲學是什麼?

面對癌症這道選擇題,當醫學沒有辦法給你最優解時,選擇哪種方案,是不同的人生哲學之間的較量,關乎你和你的家庭未來想要哪種生活,並無優劣對錯之分。

總有一些富有戰鬥精神的人,不想盯着存活統計數據,想盡力「積極應對」診斷結果,有醫院願意收治,有手術可做,有藥可用,也許就是他們最大的幸福。

還有一些在旁人看來「顯然」要放棄的方案,可能對這個人和他的家庭而言,是最好的選擇。

張曉東說起她的一個朋友,低度惡性的淋巴瘤,但她不願意化療,當然也沒有用各種江湖偏方,5 年後去世。

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「她不後悔」,作爲腫瘤醫生,張曉東覺得,這也是很讚的選擇。

4 年前,浙醫一院的急診科醫生、醫學博士陳作兵,在父親被診斷出惡性腹膜間質瘤晚期後,放棄了化療放療,將他送回了浙江諸暨老家。

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這是陳作兵父親自己的選擇,陳父喜讀《莊子》、《老子》,對生命有自己的見解,他說人好像溪流一樣,一開始是一滴滴水,然後是小溪,到了青壯年期聲音會越來越響,波瀾壯闊,最後無聲無息地迴歸大海。

他選擇回到出生的地方,在諸暨的山裡種下了南瓜和莧菜;用一個冬天的時間和親人朋友告別;和孫輩一起,度過一個極爲熱鬧的除夕夜,拍了許多張全家福。

翌年 3 月,陳作兵的父親在平靜中離世。

陳作兵說,選擇是沒有對錯的,任何一個選擇,只要是充分了解病情之後,憑着自己的理性和思考做出的,都是正確的。

做了 20 多年癌症專科醫生,張曉東認爲,腫瘤治療有很多時候是站在十字路口,往哪邊走都有道理,利弊一樣,需要患者和家屬根據自己的意願選擇。重要的是,不要回頭,治療窗口轉瞬即逝,只能一條路走到底,否則對病人和家屬都是心理折磨。

醫學的美妙之處又在於,總有不確定性存在,那些鬥志昂揚的人們,希望採取積極的戰鬥方式,將生命延續足夠長的時間。總有微弱的可能性存在,等到新的更好的療法問世。

楊洋的母親用一句話濃縮了丈夫的一生——他是一個熱愛生活的人。

住在女兒家治療的時候,化療讓他有些昏昏沉沉,一日,他趴在洗手檯上吐,楊洋下班帶回來兩張京劇的票,問道「爸,我這裡有兩張演出的票,你去不去?」

楊父一聽,忙不迭地說去,去,去。

母親回來跟女兒「告狀」,演出完了你爸也不肯走,就在樂池附近不停地給人鼓掌,叫好好好。

關於癌症治療的一個誤區是,治療,尤其是化療會摧毀病人的身體,不但讓人痛苦不堪,還會讓病人死得更快。

作爲癌症內科醫生,張曉東碰到病人和家屬問的最多的問題就是,「化療會不會死得更快?」,「化療副作用那麼大,他承受得了嗎?」

在張曉東看來,是否具備化療的可能性,是醫生判斷的。病人和家人可以根據意願和經濟狀況決定是否接受。但由於化療有效率有限,有一部分患者化療無效後,腫瘤不受控制地長大,導致症狀越來越重,最終導致死亡。家人誤認爲是化療所致,其實是疾病進展所致。而化療有效的患者,生活質量會得到改善。

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楊洋的父親算是幸運,最開始,化療和靶向治療副作用也不算大,起了些皮疹,有些噁心,除了化療那些天比較痛苦,「但過了該吃吃,該玩玩,心裡並不存什麼事。」

階段性的治療結束後,楊洋會帶上父親母親,去吃一頓海底撈或是韓國烤肉,作爲慶祝。

父親喜歡站在女兒家朝東的窗戶下,天氣好的時候,可以看見順義機場飛機的起降。沒有坐過飛機的父親會問女兒很多有關飛機的問題,比如,你說飛機爲什麼會在天上拉白線呢?

更多的時候,父親每天去超市溜達一圈,買菜,給女兒女婿做好吃的 ,像所有尋常父親一樣。夏天來了,小區樓下多了個吹笛子的老頭,父親會拉二胡,兩人總是在傍晚時分合奏一曲《梁祝》。

6 個月的靶向加化療的聯合治療爲楊洋的父親博到了一個手術的機會,而手術意味着根治的可能性。

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5、如果還能吃巧克力還能看足球直播,我願意活下來

選擇永無盡頭。疾病的過程就是一個個連續選擇的過程,剛做完一個選擇,下一個選擇又接踵而至。

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楊洋的父親就診於北京腫瘤醫院——中國最好的兩家腫瘤專科醫院之一,院方已經做了萬全的準備:正值壯年的主治醫生翻來覆去把片子看了一遍又一遍,整個科室的醫生開過大會,研究過手術的方案。

楊洋挺着肚子,她當時已經懷孕 30 周,和母親、姑姑一起站在手術室外焦急地等待。

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手術進行了半個小時,主刀醫生髮現肝部有一顆 CT 上沒有顯示的腫瘤,這裡是影像學上的盲區也是現代醫學的侷限性所在,在開腹之前無法探知所有角落。

擺在楊洋麪的,又是一道棘手的選擇題:肝部的這顆腫瘤位置極差,需要切掉四分之三的肝部,切不切?

「醫生,這意味着什麼?」

「他可能長期臥牀,」

「手術之後還能化療嗎?」

「切掉大部分肝,病人會很虛弱,暫時不能。」

「會復發嗎?」

「很可能會。」

「復發怎麼辦?」

「再切。」

對話進行地飛快,決定要在須臾之間做出。

作爲女兒,楊洋明白父親想要活下去的意願有多強烈,但也明白父親的底線在哪裡。

手術前,楊洋和父親有過一次半正式的談話,談起父親的一個病友的造瘻手術,在腹部再造一個人造肛門, 用袋子兜住排泄物,定期更換。父親當時很堅決地說,他絕對不能接受,如果讓他掛上那樣一個袋子,他寧可去死。

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楊洋聽到自己的聲音有些顫抖,「不切了。」

主刀醫生說好,那肝就不做了,只把結腸上的腫瘤切掉。

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「如果無法選擇積極治療時,確定病人所能接受的底線,確定病人不想要什麼,更爲重要,」劉巍說。

劉巍是北京腫瘤醫院姑息治療中心的主任,每次給出自己的意見前,劉巍總是會問:您最害怕什麼?您希望治療給您什麼效果?爲了達到這個目標,您願意承受什麼?不能放棄什麼?如果您的願望,我們暫時還不能做到,有沒有次優的選擇?

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哈佛醫學院的的教授阿圖 • 葛文德在《最好的告別中》寫到,有時候我們可以提供療愈,有時候只能提供慰籍。但是無論我們能夠提供什麼,我們的干預,以及由此帶來的風險和犧牲,只有在滿足病人個人生活的更大目標是,才具有合理性。

阿圖的同事蘇珊 • 布洛克,哈佛醫學院的姑息護理專家,在父親脊髓腫瘤手術前,跟他進行了這樣一次談話——爲了博取一個活命的機會,你願意承受什麼?

這位加州大學伯克利分校的榮譽教授的回答讓女兒大吃一驚,「如果我能夠吃巧克力冰激凌、看足球直播,那我就願意活着。如果能有這樣的機會,我願意吃很多苦。」

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這個談話至關重要,因爲術後,他的脊髓出血,危在旦夕,擺在女兒面前的有兩個選擇:就此放手,讓父親離去;再進行一次手術,但他可能會永久殘廢。

蘇珊問主刀醫生,如果父親活下來,是否還能吃巧克力冰激淋,看足球直播。得到肯定答覆後,蘇珊請主刀醫生再進行一次手術,「感謝那次談話,我不需要做什麼選擇,他已經做了決定。」

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手術後,蘇珊的父親又活了十年,雖然需要有人幫忙洗浴和穿衣,但還能步行一小段距離,完成了兩本書和十幾篇學術論文。

6、醫學治病,也治人

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以姑息醫學的興起爲標誌,以疾病爲中心的現代醫學實踐開始關注人的需求。

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作爲一門關注症狀緩解和生活質量的醫學分支,姑息治療並不以治癒疾病爲價值導向,而是關注病人在疾病中的種種生理和心理感受。

從門診大廳坐電梯上四樓 ,穿過長長的走廊,走下 10 級臺階,左手邊一排房間是劉巍所在姑息治療中心。

穿過醫院裡熙熙攘攘的人流,最終來到姑息治療中心的人不算多。劉巍每天上午的門診大概看 10 個病人,她的門診時間通常很長,因爲她需要給每個人預留不少於半個小時的時間。

先是聽,有時候病人或是家屬會陷入失敗的治療的講述中,宣泄情緒的時候更多一些,但劉巍很少去打斷。

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一位年屆中年的女兒描述起患病的母親心重,怕花錢,怕拖累子女,劉巍給了她一個溫暖的迴應,「我猜您媽媽一定愛你們,代我向她問好。」

「他們有痛苦,傾訴也是一種治療。」

門診結束後,劉巍的學生薛璐叫住病人或者家屬,遞上一張名片,上面留有診室的電話和微信服務號,「不是 24 小時都能找到人,但工作的 8 小時可以。」

在劉巍看來,姑息治療是對癌症整體進程的積極干預,是涉及領域衆多、體系龐大的一整套治療體系:對疲乏、疼痛等軀體症狀的支持;對恐懼、焦慮、失眠等情緒的照拂;對病人的生活、社會角色劇變的干預。「讓患者能夠安詳、平靜而有尊嚴地離世,甚至包括居喪期服務。」

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姑息治療不僅僅是一個獨立的學科,而是作爲一種理念——關注病人本身的理念貫穿整個癌症進程的始終。

顧晉說,作爲腫瘤外科醫生,大都關注病人身體中的那個腫瘤,它能否切除,它是否轉移,它會不會復發,會不會耐藥。但人的感受呢?對於手術和化療,他們是怎麼想的?有沒有難以啓齒的苦衷?

我第一次見到李蕭時,是顧晉爲他手術後的第四個月。在首鋼醫院的 9 樓的外科病區走道里, 他和妻子輕輕倚靠坐在走道的凳子上,我怕認錯人,不敢上前打招呼。

眼前的年輕男人皮膚略有點黃,臉部輪廓分明,不算瘦,看起來太不像那個醫生口中那個虛弱的、毫無尊嚴的病人,倒是更像來醫院探望病人的家屬。 他咧開嘴,笑着向我招了招手,「我是李蕭。」

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我知道他肝部出現了轉移,這次是過來找顧晉想辦法的。我有些開不了口,怕揭人傷疤,倒是他沒什麼顧忌,輕鬆地跟我聊起起 4 個月前的那場手術。

那是一場技術上很成功的手術,腹部巨大的病竈被切除之後, 李蕭卸下了一個巨大的負擔。兩星期後李蕭出院,他穿着一件淺色的連帽衫,重新走回人羣中。北京西站巨大的人流中,沒有人注意李蕭和妻子,就好像他們是一對來北京旅遊的尋常小夫妻。回家後,李蕭給了女兒一個大大的擁抱。

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最近肝部的核磁結果顯示,有可疑的轉移。李蕭看起來沒有很擔心,他打算今天先找兩個北京的朋友聚聚,第二天再去請顧晉看片子,看看還能有什麼辦法。

顧晉是中國最頂尖的結直腸癌外科醫生,歷任北京大學腫瘤醫院副院長,北京大學首鋼醫院院長,頭銜長得一行文檔寫不下,在最頂尖的學術期刊發表過文章,研究基金也沒少拿,但當李蕭笑着走進診室的那一剎那,仍然是顧晉行醫 30 多年來,最美好的瞬間。

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「我不知道他還能活多久,前面的路並不容易,但他獲得了做人的尊嚴,穿着日常的衣服,走在診室外的走廊,沒有人注意他,沒有人嫌棄他身上有味道,於我而言,是最大的成就感。」

醫學,不僅僅治病,也治人。

生物醫學模式下,醫學的焦點集中在導致疾病的生物學因素,病人們的痛楚難以得到迴應。

北京大學腫瘤醫院康復科主任唐麗麗還記得一個病人對她說過,「我不是一個會呼吸的瘤」。

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多年前,一個乳腺癌一期的病人,因爲重度抑鬱割腕自殺未遂,來看她的心理門診,唐麗麗有些吃驚,要知道,乳腺癌早期的 5 年生存率高達 90%。

唐麗麗說,治療,治,我們有很好的方法,手術,化療等等; 療,有護理、養護的意思,我們療了嗎?病痛,病是一個詞,我們很多病是治不了的, 疼痛、焦慮、嘔吐、失眠,我們都可以給予緩解和解除。

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唐麗麗後來師從心理社會腫瘤學創始人吉米 • 霍蘭,翻譯了《癌症的人性一面》,將心理社會腫瘤學的理念引入癌症診療中,爲更多的癌症患者提供心理社會照護,減輕他們的心理痛苦。

「醫生不是冷冰冰的白大褂,醫院可以飄着咖啡香,響着音樂,看到大廳裡的鋼琴嗎?」

唐麗麗指向門外的一架鋼琴,去年她募捐了一架三角鋼琴,就放置在外科樓的一層大廳,靠着她所在的康復科門診,避開了病人們的治療時間,每天上午下午兩個小時,都會有志願者進行彈奏。

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「生活中不應該只有癌症,還有音樂,有咖啡。」唐麗麗說。

7、最好的告別

接受生命週期的限定性、理解衰老和死亡的不可避免性,是一個過程,而不是頓悟。

剛知道父親患有癌症,楊洋不接受這個現實,「我不認,我要博一下。」

6 個週期的靶向藥,多輪化療,2 次介入治療,1 次開腹手術之後,就像大多數癌症晚期的病人一樣,楊洋父親的腫瘤還是不可避免地復發擴散了。

父親希望再做一次介入治療,母親不同意,在上一次介入治療時,父親一口血噴了出來,想起醫生下過的病危通知書,母親仍然心有餘悸。

「你是心疼錢,還是咋的?」父親有些不滿。

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父親不知道,此前的手術並沒有切除他肝部的腫瘤,那只是一個姑息性的手術。他覺得老婆和閨女都奇奇怪怪的,是不是不想好好給他治了。

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這也會多數中國家庭在面臨癌症時的困境,瞞着,能瞞多久是多久。直到那些應該說的話沒有來得及說出口,那些重要的事也沒來得及做。

楊洋覺得是時候跟父親談一談, 阿圖 • 葛文德在《最好的告別》中將其稱爲斷點討論, 通過一系列談話,考慮清楚什麼時間將從爲生存時間而戰轉爲爭取珍視的其他食物——和家人在一起、旅行或者享受巧克力冰激淋。

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有時候,這一系列討論由醫生們發起。

唐麗麗經常被病人問到,那我就等死嗎?

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作爲心理學家和姑息治療專家,唐麗麗有一套自己的話術:

「醫生不治療也是一種治療,並不是放棄了你,不治療是給機體一個恢復的過程,讓他調動自己的潛力去康復。」

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「有時候,如果我們對於生命的長度無能爲力,至少我們可以拓展生命的寬度。」

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唐麗麗會鼓勵病人花更多的時間家人呆在一起,而不要奔波在醫院和家的途中,在身體條件允許的情況下,爲家人做一頓飯,出去看一次音樂會。

如果疼痛,也不要忍着,尋求醫生的幫助,「當生命品質發生無可逆轉的退化時,這個社會仍然能夠給予臨終者免於痛苦和恐懼的可能性,臨終關懷是一個文明社會所能給他的成員提供的最好的保障。」

楊洋選擇和母親一起和父親進行這場艱難的談話。

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父親在知道病情之後問了一句「那我最後什麼樣?」還沒等女兒沒回答,自己又接了一句,「肝硬化」。

這句話讓楊洋難過了許久。

楊洋說,爸,如果你真的想做介入治療,我來出這個錢。但你還有一個選擇, 把這筆錢拿出來,我們一家仨出去玩一趟。我怕你做介入之後,我們沒機會了。

雖然不斷升高的腫瘤標誌物提示了癌症的惡化速度,但父親的身體素質仍然不錯,一家人決定去雲南,24 年前,楊洋 9 歲的時候,和父母一起去過一趟雲南。

24 年後,父親仍然把自己當成家裡的主心骨, 到大理後,父親開着租好的車,沿着洱海公路一路開向雙廊古鎮。

楊洋記得那天天還沒亮,天上的星星在閃呀閃,路不怎麼好,但父親的車仍然開得很穩。在古城的夜晚,父親指着獵戶座中部的三顆亮星說,他一直認爲那是一家三口人。

這是成年之後楊洋和父母第一次出行,也是最後一次。回家後不久,父親的身體每況愈下,再也出不了遠門。

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最後的最後,楊洋沒有進行任何的有創搶救,連輸液都撤了。最後一次醒來的時候,父親跟女兒說, 他並不害怕,也沒有遺憾,他的非洲鼓二胡音響都不需要帶,打墓的時候把底下打得平整些 。

從查出癌症到過世,一共 2 年零 10 個月,治療支出 100 萬,楊洋感謝父親的堅持,等到了外孫女歡喜的出世,「他抱過歡喜,歡喜記得姥爺。」

(文中部分採訪對象爲化名)

天氣轉濕涼!「除濕機」擺對位置更有效 臺電曝省電3撇步:避免耗電做白工!

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近期氣候潮溼,不少民衆已經搬出除溼機。臺電發文提醒使用除溼機前,必確認「三件事」,讓除溼機更省電,發揮最大效能。 示意圖/ingimage

這幾天天氣溼冷,有不少家庭已經開始使用除溼機了。臺電昨(28)日發文提醒「除溼機」開工前必做三件事,除了能更加省電,也能讓除溼機發揮最大效能。

「臺電電力粉絲團」在Facebook發文表示,秋天天氣說變就變,本週末瞬間轉溼涼,許多人已經搬出除溼機。不過在讓除溼機開工之前,臺電提醒民衆記得確認三件事,避免讓除溼機一直耗電做白工。

一、清潔濾網

久久沒用除溼機,會讓灰塵附着堆積,濾網上累積髒污,除了會導致除溼效率變差,也會影響室內空氣品質。因此臺電建議,最好每隔2、3個禮拜就要定期清理除溼機濾網,「一年可以省下8%用電」。

二、關閉門窗

除溼機會讓室內溼度降低,但如果開除溼機時門窗沒關,讓室外溼氣繼續流入,「溼氣一直除不完,除溼機就會更耗電」,所以民衆千萬別忘記關上門窗。

三、擺對位置

除溼機的使用效果與擺放位置關係密切,放在合適位置除溼纔會更有效。臺電叮嚀,若將除溼機放在牆邊或角落,不僅空氣較不流通,也會影響除溼機散熱功能,「別把除溼機當邊緣人」。除溼機可以放在以下三位置:

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1. 室內空間中央處

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2. 空氣流通的空間

3. 平坦的地方

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臺電最後也叮嚀,除了這三件事,也可以「搭配電風扇或循環扇使用」,讓除溼機發揮最大效能、更省電,達到淨零轉型中最重要的「節約能源」。

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倪海廈留下的“特效安眠穴”,早晚按一次,幫你擺脫失眠

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倪海廈是我國著名的中醫學家,他提出了許多實際有效的中醫治療方法,雖說很多中醫學者對於他的理論學說表示不認同或是批評謾罵,覺得太過於玄學,但是我們不得不承認,倪海廈老師對於中醫的理解遠勝於那些所謂的名醫專家。

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大家好,我是王醫生!在日常生活中,很多人深受失眠的困擾,經常性失眠,不僅會直接影響我們正常的生活和工作,更重要的是還會對我們的身體產生衆多不利影響。

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接下來就給大家講一個被倪海廈老師稱之爲“特效安眠穴”的穴位,早晚按一次,幫你輕鬆擺脫失眠困擾。

這個穴位就是太溪穴,太溪穴又被稱爲“失眠穴”,它位於我們腳踝內側,距離脛骨前緣約四指的位置。經常按揉太溪穴具有很好的調節心神、促進睡眠等作用。

按揉手法:雙腿盤膝而坐,用大拇指或者食指關節處按壓太溪穴,用力適中,每次按壓5分鐘左右,早晚各按摩一次。

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經常按壓太溪穴,除了有助於安神助眠以外,對我們的身體還會有以下3大好處!

好處一:促進血液循環

按摩太溪穴可以刺激局部的血液循環,增加血液流動,有助於改善血液循環不暢所帶來的問題,如寒冷、浮腫等。

好處二:放鬆身心

按摩太溪穴可以刺激神經系統,促進身體的放鬆,有助於緩解緊張和焦慮,提升心理健康。

好處三:緩解疼痛

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太溪穴是一個常用的鎮痛穴位,按摩該穴位可能有助於緩解一些疼痛,如頭痛、腰痛等。

當然了,如果你是常年伴有睡眠障礙,失眠比較嚴重的話,建議配合中醫方劑來一起調理,助眠效果則會更佳,在中醫看來,我們之所以會出現失眠問題,其實多半與心神和肝鬱有關,所以在選擇中醫調理方面,可多以疏肝解鬱、養心助眠的藥材爲主。

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這時候我們可以使用卜奎芪1錢+寧夏白頭枸杞1錢+雄茬黃精2錢,三者搭配在一起煮水使用。

優點:三者搭配煮水,不僅可以很好的起到補中益氣、滋補陰血的作用,更重要的是對疏肝解鬱、濡養心神皆能起到很好幫助,從而達到安神助眠的作用。反之,如果你平日不僅失眠,還經常感覺到心肺火旺、煩躁不安的話,這時候可以再配上一味黃芩在裡頭進行搭配使用。

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經常染髮,對身體有什麼影響嗎?不妨留意這3個事項,或會有幫助

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隨着時代的發展,現如今,越來越多的人會爲了追求時尚潮流,而選擇去染髮、燙髮,甚至還有人每年的燙染次數達到了5次甚至更多,但實際上,染髮對人體健康是有影響的,因爲染髮劑中往往添加了化學物質,或會釋放對人體有害的成分,一旦人體吸收了這類有害成分,就很容易造成身體健康的損害,尤其是對人體的肝臟功能而言,傷害性往往更大。

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雖然肝臟是人體的第一大解毒器官,但肝臟的排毒功能也是有限的,若是長期頻繁的使用染髮劑,那麼就會導致大量毒素在人體肝臟內堆積,不斷加重肝臟的負擔。不過,大家在日常生活中,若是能夠記住3點,或能將“危險”降至最低。

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1.選擇合格染髮產品

現如今,市面上的染髮劑產品種類繁多,這也導致許多人在挑選染髮劑時,不知如何正確挑選。

其實,大家在購買商品的時候,最好選擇品質有保障的產品,而一些大牌產品往往就會用起來更加放心,也更加有保障,正規安全的染髮產品,在使用時會將對人體的傷害降至最低,不過,大家需要注意的是,在染髮的同時,儘量選擇同一款染髮產品,避免因多種產品同時使用而對人體皮膚造成傷害、刺激。

2.進行皮膚敏感測試

生活中,因染髮而發生過敏的情況有很多,尤其是第一次嘗試染髮的人,很可能會因個體差異性以及產品耐受程度不同等情況,而出現不同程度的過敏現象。

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所以,爲了預防因染髮而引起的過敏現象,大家在染髮前,應該進行過敏測試,如果過敏測試期間,皮膚出現了紅痛、發癢等不適感,那就需要停止使用染髮產品了。總得來說,在染髮時需要謹慎,防止因過敏而給身體帶來負擔。

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3.頭皮有傷口避免染髮

不言而喻,染髮劑裡面含有的化學藥劑是比較多的,而這些化學藥劑會滲透人體皮膚,進而也會對人體健康產生傷害,所以,當頭皮出現開放性損傷時,是絕對不可以進行染髮的。

至少應該等到傷口癒合後才能染髮,這也能避免在染髮過程中,頭皮出現交叉感染,或傷口難以癒合等情況,特別是處於妊娠期的女性,一定不能染髮,而且,染髮後,頭髮的髮質、頭皮都會受到影響。

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【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者媛媛,未經授權,請勿轉載、複製】

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莉莎、友希那还有猫?

2月1日,農業農村部新聞辦公室發文稱,北京市海淀區圓明園遺址公園發生野生天鵝H5N8亞型高致病性禽流感疫情。

據介紹,疫點棲息野生禽類15只,發病3只,死亡3只。疫情發生後,當地立即啓動應急響應機制,開展應急處置工作,對周邊環境進行消毒,全部病死野禽均已無害化處理。

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在新冠疫情還未平息的情況下,人們看到關於“疫情”的新聞難免會有所擔心,這個具有高致病性的H5N8禽流感到底是啥?會傳染給人類嗎?本站健康請教了首都醫科大學附屬北京佑安醫院呼吸與感染疾病科副主任醫師 李侗曾。

H5N8型禽流感病毒,簡稱H5N8,是甲型流感病毒的一種亞型病毒。H5N8病毒株於2014年初首次在韓國發現,是一種禽類之間的高度傳染性病毒,2016年歐洲多國陸續暴發H5N8型禽流感疫情,造成大量家禽和野生鳥類死亡。

李侗曾表示,自2014年全球首次發現H5N8型禽流感病毒以來,尚未發現人感染這種病毒的案例。

他介紹,H5N8和H5N1類似,屬於對禽類的高致病性的禽流感,即禽類一旦感染這種病毒病死率很高。

故作清纯的她
世界末日与你同在。

此外,他還特別提醒到,人們熟悉的H7N9禽流感對禽類的致病性較弱,但可以感染人類,人類病死率約40%。其他的禽流感,如H5N6、H7N7、H7N3、H9N2,也都有人感染的案例。

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AI 時代,下一個風口居然是“睡覺”?

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從大數據到 AI,從算法推薦到短視頻、直播。科技在不斷釋放着新的生產力,每一步都可能成爲創業的風口。那麼,下一個風口會是什麼?

下一個風口,可能是“睡覺”。

你可能不敢相信,竟然有大把年輕人願意花錢請人哄自己睡覺。

所以,才誕生了“哄睡師”這個新興職業,分分鐘月入過萬。因爲這年頭,睡個好覺實在“太值錢”了。

據數據顯示,中國超 3 億人存在睡眠障礙。有人睡不着,有人睡不夠,有人睡夠了未必睡得好……

於是,“睡個好覺”成了大家共同願望,那咱們到底該如何擺脫“困”境呢?

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最近,狐妹發現了個新的“黑科技”,只是萬萬沒想到,掀起這場“睡眠革命”的竟是一張牀墊。

當牀墊加入 AI 算法,人躺上去只需 40 秒,它就如同被施了魔法,立刻識別到你的體重、身高。然後調節出適應身體的軟硬度和貼合度,彷彿是爲你量身定製的一般。

天啊!這麼神奇嗎?而這項“睡眠黑科技”的創造者,正是國內睡眠行業龍頭企業慕思集團。

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獨創 AI 潮汐算法,讓牀適應人

不管是什麼新技術,能真正解決用戶需求,纔是有價值的。而難點就在“甲之蜜糖,乙之砒霜”,每個人的需求都並不相同。

有人吐槽牀墊太硬,睡得難受;有人抱怨牀墊太軟,醒來腰痠背痛,真是衆口難調。

爲此,慕思開創性地提出“牀適應人”的產品主張。過去千百年來都是人適應牀,讓牀適應人可能嗎?

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1889 年,席夢思發明了牀墊,引領全球從睡硬板牀轉向舒適彈簧牀的新潮流。

而慕思從 2004 年起,二十年來的沉澱與堅持,用數百萬用戶睡眠習慣和脫敏數據做支撐,融合自適應調節算法、睡眠監測算法、睡眠分期算法的科技成果,在國內首家獨創 AI 潮汐算法。

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潮汐代表着自然規律與生命的律動。顧名思義,慕思做的不是一張普通的牀墊,而是順應自然規律和人體生物節律、“會思考的人工智能”牀墊。

不僅讓好睡眠自然發生,還讓“千人千牀”成爲現實。

人躺上去之後,適應人體需求,精準針對用戶的肩、背、腰、臀、大腿、小腿六大核心部位進行分區自適應調節。

根據人體脊椎的生理曲度、人體工程學要求、以及身體各個部位的需求,調節牀墊支撐。

在這個過程中,用戶可以明顯感受到壓力在變化。比如,氣囊緩慢支撐起腰部、腳踝等懸空位置。

但畢竟舒服與否,如人飲水冷暖自知,要是不滿意智能調節的軟硬度怎麼辦?

這好說,還可以根據個人喜好手動調節。

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那如果兩口子同睡一張牀,一方覺得軟,而另一方覺得硬,該將就誰?總不能打一架吧。

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慕思給出的辦法是——堅決不將就!

AI 牀墊的左右分區調節功能這時候就派上用場了。可以根據夫妻倆的不同身材、體型,獨立調節配置,主打的就是左右互不干擾。

比爾·蓋茨曾經推薦過一本對自身影響極大的書——《Why we sleep》。其中提到:“要使大腦和身體健康恢復到最佳狀態,我們唯一能做的也是最有效的事,就是睡覺。”

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決定睡眠質量的,不是睡眠時長,而是深度睡眠。它對於排除人體的毒素,提高免疫力,保護大腦都至關重要。

經薩爾茲堡大學睡眠醫學實驗室的臨牀驗證,慕思 AI 智慧牀墊讓人的深睡眠和睡眠效率大幅提升,可以每晚幫助用戶增加 30 分鐘以上的深度睡眠。這樣算下來,一年就增加了將近 200 小時啊,難道不香嗎?

這些數據又是怎麼來的?還是要歸功於 AI 牀墊。

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它特有的傳感器技術能精準跟蹤用戶的呼吸、心率、翻身次數等等。

每日形成的睡眠報告,提供睡眠打分和睡眠建議。以協助用戶及時調整牀墊的舒適度,幫助他們保持健康的睡眠週期,從而提高睡眠質量,降低疾病發生風險。

不得不說這個操作方便又貼心,特別是對那些離家在外打拼的年輕人來說。他們可以在“智慧慕思” APP 上看到家裡老人的睡眠報告。及時關注到他們的身體狀況,如果發現什麼疾病前兆,可早預防,早治療。

科技創新不在於科技的“新”,而在於本質的“人”。慕思 AI 牀墊即是“讓科技創新迴歸本質”的最佳範本。每一次更新迭代,都始終堅持以人爲本,用關愛引導健康生活。

智慧家居不僅是一張牀墊

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這兩年“智慧家居”概念被炒得火熱,遺憾的是,大多數都名不符實。市面上很多電器打着“智慧家居”的幌子招攬生意,但其實都是各自爲營,“智慧臥室”一點也不智慧。

慕思深知消費者需要的不僅僅只是一張牀墊,因此打造了健康睡眠生態系統。

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AI 牀墊可搭配智能電動牀使用,各種模式隨意切換。而且推出了 IOT 智慧平臺。還與百度、華爲全屋智能等合作,致力於將 5G 萬物互聯技術應用於睡眠場景。

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通俗來講,就是說 AI 牀墊可以與空調、空氣淨化器、電視、燈光、窗簾等智能家居產品互聯,共同組成智能臥室場景生態。

在業內所謂的智能牀墊還停留在智能調節與干預的初級階段時,慕思就已經大步向前,完成了從智能單品、到智能套件、再到智慧睡眠生態領域的蛻變。

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當 AI 牀墊比人“更專業、更聰明、更主動”,那它絕非僅是一張牀墊,而是你的私人專屬健康睡眠管家。

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站穩潮頭,率先打造工業 4.0

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中國雖然一直被稱爲“世界工廠”,但製造業名聲卻不太好,甚至被貼上了“低端”、“代工”等標籤,因爲過去我們大多數工廠在研發和設計上非常薄弱。

尤其是像寢具這種傳統制造業,自動化程度不高,需要大量人力,生產方式陳舊。在相當長的時間裡,給大衆消費者的印象還是停留在手工時代。

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所以,誰能率先從“製造”轉向“智造”,誰就擁有了話語權。

因此中國企業都牟足了勁尋求突破,在這個過程中涌現出了諸如華爲這樣遙遙領先的科技巨頭。而慕思作爲睡眠行業的領頭羊,第一時間站在了變革的潮頭,多維度構建起自己的競爭壁壘。

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2016 年,在東莞市政府的引路下,慕思踏上了工業 4.0 的征程,開始大刀闊斧建設數字化工廠。

他們嚴格遵循德國工業 4.0 的標準,在華南和華東先後建立了兩個佔地 320 畝的睡眠基地,夢想中的“智能工廠”終於出現在眼前。

這裡不僅有數字化和智能化的流水線來提高生產效率。還有前沿的高科技檢測設備,確保產品的安全性與環保性,讓用戶睡得安心,睡得放心。

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當然,科技創新之下,依然需要傳統的工匠精神。

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每一種原材料,每一道工序,都經過層層嚴格審覈,這種工匠精神已經深深融入到慕思的生產過程,如同一股活力充沛的激流,貫穿其中。

“于无声处”,听世界杯

毋庸置疑,“AI+數字睡眠”已經成爲新的行業風口。利益驅動之下,玩家紛至沓來。睡眠產品勢必會向多元化趨勢發展,邊界將拓展到什麼地步還是個未知數。

但可以肯定的是,如今的慕思已經將健康睡眠帶入千家萬戶,正在以“中國智造先鋒”的姿態,開啓睡眠新次元!

參考資料:

慕思工程:央視網探訪慕思超級工廠,工業4.0智慧工廠首度揭秘!

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松果財經:健康睡眠的“誘惑”,慕思的“智慧”未來?

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編輯:茶茶

身體脫水影響跑步表現 跑者如何預防?

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本站體育2月25日報道:

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身體脫水是跑者訓練時容易遇到的問題,它會影響到跑者的身體狀態,跑步表現自然也會受到牽連。因此,跑者需要注意身體脫水錶現出現的信號,並在平時採取一些措施來防止脫水。

在進行中高強度訓練時,跑者每小時會流失1-2升的水分。如果不及時補充水分,就會導致脫水。普遍認爲,當跑者流失的水分佔到體重的2%時,就被定義爲脫水。脫水既影響跑者的身體健康,也會影響跑步表現,會導致體溫升高,心率加快,肌肉消耗糖原增多。

當出現脫水後,即使是和之前同樣的訓練量,跑者也會感到更加困難,必須比之前付出更多的努力,才能保持同樣的速度,這也就意味着身體會提前進入疲勞期。

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當跑者的身體處在脫水狀態時,某些部位會表現出一些信號,跑者可以根據這些信號來判斷是否缺水。這些信號包括,口乾,食慾不振,口渴,頭暈眼花,精神疲憊;心跳加速,輸送至肌肉的氧氣減少;體溫升高;出汗量增多,皮膚髮紅;雙腿感覺疲憊,跑步速度明顯下降。

爲了防止身體脫水,跑者需要在平時多喝水,即使不跑步,也要頻繁補水。每一次不需要喝太多水,保持不出現口渴的情況。如果是訓練或者比賽,最好在跑步開始前2-4個小時喝500毫升的水,即將開始跑步時再喝250-500毫升的水。

如果是超過1個小時的跑步,跑步中途也要補水,每小時喝500-1000毫升即可。如果天氣比較炎熱,流汗較多,可以增加補水量。當然,如果跑者喝一些含電解質的運動飲料,對於補充電解質是非常有幫助的。

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今日重陽,敬老愛老話題引發熱議。而在天津,一位78歲的奶奶也正在走紅網絡。經歷過3次手術,堅持健身18年,自律的奶奶精氣神完勝許多年輕人。網友:這讓天天躺着刷手機的我情何以堪!

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來源 | 河北廣播電視臺農民頻道

責編 | 秦小杰 實習生 廖晞冕

編輯:秦小杰

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老人胃食管反流如何用藥?指南總結來了

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僅供醫學專業人士閱讀參考

指南中的用藥推薦

交尾鬼

胃食管反流病(GERD)是臨牀的常見疾病,且患病率隨年齡增加而增大,我國老年GERD患者逐年增加。對此現狀,《老年人胃食管反流病中國專家共識(2023)》登刊發表,旨在爲老年GERD患者的規範診治提供指導。

01 如何診斷?把握這2點

老年GERD患者多具有症狀不典型、食管損傷較嚴重,且併發症多等特點。

臨牀表現:燒心、反流,典型且常見;上腹燒灼感、吞嚥不適、噯氣等症狀,非典型但常見。若患者有胸痛症狀,需先排除心源性。

檢查:胃鏡檢查、食管動態反流監測等。

02 如何治療?記住這3種藥

治療時要綜合考慮患者全身健康狀況,生活方式的干預和飲食的調整是治療基礎。

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優選(PPI)及(P-CAB)。

由於老年患者多表現爲慢性復發,故常需維持治療。

聯合抑酸藥能有效改善患者症狀。

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03 另外,還需注意這3點!

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患者進行長期抑酸治療,注意藥物相互作用。

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老年人用藥依從性較差,容易導致藥物治療失敗。

併發症的預防和監測。

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04 延伸提問

● 奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑都可以治療胃食管反流,用法有何講究?

● 哪些藥物不能和抑酸藥物同用?

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● 患者不按醫囑用藥!我們該如何提高其用藥依從性?

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杭州口腔醫院名稱“公私不分”遭患者質疑,口腔醫院“裝公立”悶

杭州口腔醫院名稱“公私不分”遭患者質疑,口腔醫院“裝公立”悶

杭州口腔醫院名稱“公私不分”遭患者質疑,口腔醫院“裝公立”悶聲發財行不通?名不正則言不順,言不順則事不成。杭口名稱“公私不分”遭質疑

在現代社會禮儀規範中,拿他人名字來說事,往往被認爲是缺乏教養的表現。但對於社會公共機構,特別是關係大衆健康的醫療機構,其名稱和命名都有一整套的規範,所謂“名不正則言不順,言不順則事不成”,外界對此若有“說三道四”應該說也是合理的。而醫療機構名稱的不規範和“歷史遺留問題”,在口腔專科醫院領域體現得尤爲明顯。近日,以“聚焦民生,維護公平”爲主題的浙江電視臺《小夏熱線》欄目報道稱,通策醫療全資所屬的杭州口腔醫院名稱“公私不分”,引來患者質疑。報道稱,患者周先生2018年在杭州口腔醫院平海路院區花費3萬多做了一顆號稱質量頂級的烤瓷牙,結果還在保質期的烤瓷牙最近在“吃飯的時候牙齒脫落,直接掉進自己肚子”。氣憤不已的小周認爲,他當時之所以會選擇杭州口腔醫院平海路院區就診,是因爲“杭州口腔醫院”這塊牌子對他產生了誤導。他一開始以爲這家醫院屬於公立性質的普惠醫院,事後他才知道,這是一家民營醫院。

“它爲什麼可以掛’杭州’這兩個字呢?這是我覺得非常納悶的。一般情況下不可以的呀,除了你是公立醫院有這個資格,那私營企業一般情況下是沒有這個資格的呀,我覺得非常有誤導性,而且我就是衝着杭州這兩個字,而且你看寫着1952年,是不是老牌子?非常老的牌子對吧,那我覺得應該非常有保證的呀”,小周對記者質疑道,杭口名稱“公立不分”誤導了自己的就醫選擇。對此,杭州口腔醫院平海路院區的工作人員解釋說,杭州的正式行政區劃名稱應該叫“杭州市”,而他們杭州口腔醫院的”杭州”二字,並不是行政區劃名稱,只是地名而已。而杭州市上城區衛生健康局也對記者表示,杭州口腔醫院不是“杭州市口腔醫院”,其識別名稱當中不含有行政區劃名稱,符合相關規定。其實早在今年2月,人民網“領導留言板”就曾有網友提出過疑問:杭州口腔醫院如果是私立醫院,按照相關規定,還能叫“杭州口腔醫院”嗎?所以說醫患糾紛多可怕?竟會遭致患者對醫療機構合法性的根本質疑!民營醫院或許不怕患者具體技術層面的索賠,但這種一上來就談“公立民營”的意識形態上綱上線,可能最讓杭口頭疼。試想一下,若是所有不滿的患者都這樣“打蛇打七寸”,你醫院還能長期頂住不改名嗎?醫院“名公實私”好處多?據瞭解,杭州口腔醫院前身是1952年創立的杭州市口腔醫院,是浙江省內歷史最爲悠久的一家口腔專科醫院。2006年,杭州市口腔醫院進行了改制,從公立醫院成爲了A股上市公司通策醫療旗下的全資民營醫院。改制之後,由於醫院的經營性質發生了轉變,同時爲了與公立醫院進行區分,杭州市口腔醫院將中間的“市”字去掉,搖身變成了“杭州口腔醫院”。改制後杭口醫院雖然成爲了民營企業,但其品牌、口碑經過五十多年的積累,其成爲支持通策醫療穩健發展的壓艙石,被譽爲“一家醫院撐起通策千億市值”。這種說法並不誇張,杭口的“公立外衣”和強大的口碑效應,使得通策醫療的銷售費用支出長年不到1%,而其淨利率則長期超過20%,在民營口腔行業一枝獨秀。這也是通策被譽爲“牙茅”的原因,這種核心競爭力,行業對手真的學不來。深諳醫院名稱“名公實私”好處的通策醫療,在浙江省外擴張也選擇了“打擦邊球”。通策在省外選擇和中國科學院大學合作打造“存濟”品牌,在武漢、西安、重慶、成都等地投資新建“中國科學院大學XX存濟口腔醫院”,然後像杭口一樣以總院+分院的模式“開枝散葉”建分院區。顯然,掛着國科大牌子的口腔醫院,普通老百姓很難不誤認爲它是一家公立醫院。對於醫院名稱,國家政策已有規範。2020年7月,國家衛健委、市監總監等五部門聯合印發《關於進一步規範醫療機構名稱管理工作的通知》,嚴禁利用名稱誤導患者,醫院不得使用可能產生歧義或者誤導患者的名稱。2021年9月,江西省衛健委發佈《關於徵求

我叫我同桌打你

意見的函》,其第17條和18條詳細規定:第十七條:政府辦公立醫療機構改製爲股份制醫療機構的,不得繼續使用“省、市、區、街道、鄉、鎮、村”等行政區劃名稱,不得繼續使用“人民”“中心”“公立”“省立”“市立”“縣立”等字樣。第十八條:社會辦醫療機構不得使用“第X”“城東”“城南”、“城西”“城北”“城中”“杏林”“濟民”“爲民”“惠民”等容易讓羣衆誤以爲是公立醫療機構的名稱,不得使用具有特殊含義的人名、地名、街道、江河湖海等名稱作爲醫療機構名稱。同一資本舉辦的兩個及以上社會辦醫療機構,確需使用“第X”“城東”“城南”、“城西”“城北”“城中”等名稱作爲醫療機構識別名的,需在識別名前增能體現投資設置單位或投資設置主體名稱。從政策趨勢不難看出,民營醫院名稱“傍名牌”、“裝公立”吸引患者的行爲,已被納入強力監管範圍。結 語: 歐美諺語有云,“如果它看起來像鴨子,走起來像鴨子,叫起來像鴨子,那它就是隻鴨子”。同樣的邏輯,如果一家民營醫院看起來像公立,叫起來像公立,組織模式像公立,那出現醫患糾紛患者抱怨被名稱誤導時,你以“醫院名稱符合規範”爲由來簡單迴應,可能自己都會有點“理直氣不壯”。這不,新聞最後記者表示,“在我們節目播出之前,杭州口腔醫院也跟我們取得了聯繫,表示他們對周先生的相關投訴是非常重視,現在正在盡力和周先生進行溝通。”www.yadashi.com牙大師口腔醫學網

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零基礎也可以劈腿!6個步驟練一字馬

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你有劈腿夢嗎?總是無奈筋太硬?拉筋可以說是懶人運動中的翹楚,能活動到的部位多,也很容易進行,今天讓「瑜珈士」Peter教你6個伸展步驟,循序漸進你也可以很柔軟。

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不少人以爲劈腿下不去是因爲筋不夠柔軟,其實劈腿練習也跟關節的柔軟度有關,要學會放鬆髖關節,才能練好劈腿。劈腿伸展運動能一次活動許多肌肉和部位,骨盆、髖關節、腰、腿都能活動到,對於血管和消化系統也有幫助,不妨可以試看看。

Peter教大家6個伸展步驟,熱身、躺姿髖部外璇放鬆、髖部外璇伸直運動、深蹲轉體、蹲姿旋轉開髖,做完後就可以開始練習劈腿啦,要記得不要勉強自己,動作慢慢來,要常常練習保持柔軟度,纔不會拉傷。

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神秘的“綠色”雞蛋黃,能放心吃嗎?

神秘的“綠色”雞蛋黃,能放心吃嗎?

一個雞蛋提供十餘種人體必需的維生素和礦物質,以及優質蛋白質。我們常吃雞蛋,但也會因爲吃雞蛋而“犯難”,下面就來盤點並解決吃雞蛋的“四大難題”。

難題一:紅皮or白皮?吃哪個有營養?

差別不大。雞蛋殼的顏色和雞的品種有關,與營養價值沒關聯。

雞蛋殼的顏色主要由蛋殼中的“原卟啉色素”決定。原卟啉色素含量越多,蛋殼的顏色就越深。原卟啉色素本身沒有任何營養價值,原卟啉色素的含量以及合成能力主要由遺傳基因決定,也就是說,蛋殼的顏色取決於母雞的種類,是“天生”的,與人爲因素無關。

雞蛋的營養成分主要有蛋白質、維生素、脂肪和礦物質等,不同顏色的雞蛋營養差異不大,所以不用過度糾結它們的顏色。無論是白皮雞蛋還是紅皮雞蛋,新鮮、安全才最重要。

難題二:可惡的“護殼”現象,如何剝出一個漂亮的雞蛋?

在剝煮熟的雞蛋時常會遇到連着蛋白也會一塊剝離的情況,俗稱“護殼”。主要是雞蛋內殼膜與蛋白黏附在一起導致。

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雞蛋,是雞產下的卵,最外層是堅硬的蛋殼,蛋殼和卵中間還有兩層殼膜。外殼膜緊緊貼在蛋殼上,內殼膜緊貼蛋白。

在新鮮的雞蛋中,這兩個膜不易彼此分離,也不容易與蛋殼或蛋清分離。煮熟後內殼膜容易粘附在煮熟或凝結的蛋白上,是因爲雞蛋內殼膜與蛋白的黏附能力比較大。

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讓雞蛋變得更容易剝殼,需要降低雞蛋內殼膜和蛋白的粘附力,就需要提高雞蛋內環境中的酸鹼度。

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如何提高雞蛋內的酸鹼度呢?科學家們做過幾個小實驗,來探究溫度和雞蛋剝殼的容易程度的關係。科學家們把雞蛋分別放在4℃、24℃和38℃的環境中,發現在38℃環境中放置的雞蛋煮熟後最容易剝殼,其次是放在24℃的環境中,最慢的是放在4℃環境中。也就是說,放置雞蛋的環境溫度越高,雞蛋的pH值增加越快,雞蛋煮熟後就越容易剝。

有些雞蛋加工廠,爲了使新雞蛋快速到達容易剝皮的程度,所以就會放在溫度較高,空氣流通的環境中。但是在家中一般都要把雞蛋放入冰箱冷藏保鮮。

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同時,放置時間也能影響雞蛋剝殼的容易程度。不同環境中,想讓雞蛋殼變得容易剝開所需要放置的時間也不同。比如在38°C環境下,雞蛋放置1天剝殼比較容易,24°C環境下則需要放置3天,和4°C環境下則需放置5天。也就是說雞蛋放置時間長一些,就會更容易剝殼。當然,放置的時間不能超過保質期,否則,容易剝殼又有什麼意義呢。

難題三:雞蛋煮熟後,蛋黃表面神秘的“綠色”,能吃嗎?

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安顿

其實,雞蛋蛋黃髮綠是正常現象。

雞蛋發綠是因爲雞蛋煮久了,蛋氨酸會釋放硫化物,和雞蛋中的鐵發生反應,形成深色的硫化亞鐵。

發綠的雞蛋並不會對身體帶來大的影響,因爲雞蛋黃上那點硫化物非常少,在胃酸作用下可能變爲硫化氫和氯化亞鐵,如果沒有跟胃酸起反應,那它也是不溶於水的化合物,並不會參與代謝過程。

其次,人的腸道消化過程就是微生物發酵,產生硫化氫、生物胺等代謝廢物也很正常。腸道中硫化氫的量遠遠超過雞蛋黃上那點不溶於水的硫化亞鐵,因此可以放心吃。

難題四:聽說毛雞蛋更有營養,可以常吃嗎?

吃毛雞蛋不僅不能滋補,可能還會危害身體健康。

“毛雞蛋”就是“死胎蛋”,是雞蛋孵化至半途的胚胎。在孵化時期,雞蛋中的營養被轉化爲雞肉的營養,在保留了蛋白質、脂肪酸等營養素的同時,維生素等成分也有一定的消耗。這就意味着,毛雞蛋的營養價值並不會比雞蛋更高。

此外,毛雞蛋中往往還可能含有寄生蟲以及沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等致病菌,衛生安全方面很難保證,吃了極容易引起消化道疾病,建議大家還是少吃爲好。

醫療神話 信不信由你

醫療神話 信不信由你

一個不可思議的醫療神話,信不信由你

2022年對我是一個難忘的多事之年。

這一年七月,我手部發生滾油燙傷,被美寶燒傷藥膏神奇快速治好。(可查閱當時本微博,有圖有真相。)現在手部已經徹底完好無損,看不出絲毫痕跡也。

我在末世撿空投

但是殊不料,去年(2022)9月中,一天早上起牀後突然感覺腰部劇痛,左腿神經也劇痛,不僅站立困難,而且幾乎寸步難行。

於是購買各種聲稱可治腰腿痛的膏藥,託人尋找單方,四處投醫。好心朋友也紛紛推薦各路高人及按摩大師。但是一兩週後疼痛日甚,以至完全不能行走。於是不得不坐上電動輪椅,住進北京醫院,做全面檢查治療。期間還一度轉診北京積水潭骨科醫院。

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診斷結果,確診 爲腰椎間盤突出以及椎間盤纖維環部分斷裂(見附圖醫學診斷報告)。乃知是由於骨周邊組織發生急性炎症引起水腫,壓迫神經導致劇痛及行走困難。

治療方案,有骨科專家建議考慮進行微創手術。但是經積水潭醫院一位資深骨科專家(院士)看診,則建議緩做手術,因此類手術成功率並不高。他的建議是出院回家靜養,據說需一兩個月,假以時日症狀可以緩解。

事實上,我得到的認知是,此病幾乎無藥可治。而醫院開出的藥是:若干維生素,止痛藥,甲鈷胺,還有止痛貼,若干膏藥等等。看來,我必須做長期依賴輪椅,以至於做臥牀“唐飛”的打算了。

出院回家後,一些友人贈送來各種治療器械,包括頗爲昂貴的鐵腰板治療儀,各種護腰帶,臥牀硬板及紅外治療儀等等。十八般武器,我幾乎一一嘗試過,但是效果均不甚佳。

奇蹟發生在出院回家後的一天早上,我突然接到朗瑪保健品發明人宋昆元先生的電話。他已聽說了我的病,問我爲什麼不試一試服用朗瑪。我說這是骨病,骨頭壞了,朗瑪只是保健品,會有用嗎?宋先生說,你試一試。還說給我寄來了一種以硒爲原料的外用藥膏,教給我使用的方法。

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宋先生說,你試一試吧,可能會有奇效。因爲此前有人用這個方法治癒了。

只对你臣服

我半信半疑。但是以前因爲別的病吃過朗瑪,知道其很靈異。所以服用起來,輕車熟路沒有任何顧慮。

收到宋先生寄來的黑藥膏後,我立即照他教我的方法,塗抹在腰部和腿部的疼痛部位。大約使用四五次後,忽然有一天,奇蹟發生了。

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那天起牀後,我感覺腰腿都驟然失去了痛感——居然不疼了。好不奇怪!以至於連我自己一時都感到難以置信難以適應。終於擺脫了一個月來的各種不便,包括輪椅柺杖,面向四方可以行走自如了。

興奮之餘,當時我就讓人拍錄了一段視頻作爲紀念。

朗瑪的主要成分是超高濃度硒。宋氏黑藥膏的主要成分也是硒。宋先生曾經對我說,硒對於人體各種炎症的消除具有強效。

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何以如此,目前沒人知道。

但是我的這場重病,就這樣無厘頭地被硒這個神秘、而且說不清的奇怪半導體物質治好了。

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從服用以及敷用到治癒,不過一兩週的時間。

拜託偉大的醫學專家們不要告訴我這是自愈的。我多日親歷苦痛,每下愈況,絕對不信沒有硒的作用,會發生這種神奇的自愈。

事實上,我後來沒再去醫院做檢測。我不認爲我突出及斷裂的骨能恢復如初。但是對我而言,腰腿已不疼,能行動自如,那就是好了。

以下圖片可以爲證。還有兩段有關視頻,擇時另行轉發。

我絲毫無意爲朗瑪帶貨。此品很貴,日常服用,應非普通消費者可以承受。而且據我所知,此品目前京東網購經常供不應求。每天放購僅五瓶而已。

人生多磨難。但是我感謝命運之神賜福於我,令我屢次在重病之際,總有機會遭遇到異人高人——徐榮祥,馬文環,宋昆元。

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當然,這次我必須特別感謝宋先生!

以下是我住院時期的有關圖片及診斷報告(上面有日期)。 最後一張是腰腿恢復後,怡然自樂,逍遙於深秋之山水之間也。

委员长和不良少年

最後補充兩句話:朗瑪藥物本是中國人發明的新品,但多次申報無法落地,不得不轉到漂亮國作爲保健品在全球合法上市。奇葩悲喜劇。

據我所知,有類似遭遇的不止朗瑪。(可參看本微博我轉發的陳平教授的有關文章。)

日本廁所神級乾淨的原因…竟是崇拜廁神?

日本廁所神級乾淨的原因…竟是崇拜廁神?

「大處着眼,小處着手」,日本公廁從小細節的設計與改善看出用心,讓使用者可以更方便,像是適合小孩高度的廁所,以及女廁附上踩踏板方便女士換絲襪。 記者雷光涵/攝影、NEXCO中日本公司/提供

屋顶的田螺男孩

相信維持整潔可淨化身心靈

百鬼封尽

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日本公廁的乾淨整潔常讓赴日旅遊的國人留下深刻印象,但過往日本人也覺得公廁髒亂,提到公廁等於「4K(骯髒、惡臭、陰暗、恐怖)」,但隨着設備進步、商業設施攬客競爭與健康觀念普及,讓日本的廁所文化在邁入21世紀有了大翻轉。

日本廁所協會會長高橋志保彥指出,日本人公廁文化發展快速,一方面受惠於民族特性。日本人強調自然崇拜,有800萬座神明,廁所也有廁神,相信廁所維護乾淨、人的身心也會淨化,重視居家整潔。

流水音,避免尷尬。 記者雷光涵/攝影、NEXCO中日本公司/提供

在城市骑行,追黄昏落日

此外,西方基督教文化強調罪與罰,日本人文化重視「恥」。「音姬」是日本獨步全球的設計,便是爲了化解女性被聽到如廁聲感覺羞恥,只要紅外線感應到使用者,便會自動播放流水聲。如廁文化意識高漲時,爲了避免弄髒廁所,甚至有一段時間連男性都坐着小便。

共用坐墊 也不怕髒

高橋提到,另一重點是技術提升,衛浴設備業者競爭推動技術革新,支持了廁所文化改善。以馬桶爲例,日本人的飲食習慣攝取大量碳水化合物,易有消化問題與痔病,加上高齡人口增加,坐式馬桶可減輕如廁負擔,業者積極研發溫水洗淨馬桶功能;爲了讓排斥與他人共用坐墊的民衆也能安心使用,出現酒精消毒、紙坐墊、自動保潔墊等設計。

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廁紙多,不怕用光。 記者雷光涵/攝影、NEXCO中日本公司/提供

不只美觀 更重實用

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根據日本官方統計數字,至2015年底,日本上水道普及率已達97.9%、下水道89.9%,溫水洗淨馬桶普及率也有八成。

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旅居日本30年的A先生分享他的觀察,日本公廁內設置物多有功能性,輔助民衆如廁、維持環境整潔,但臺灣卻常靠裝飾提升民衆對廁所觀感。

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曾有日本男性友人和他抱怨在臺上廁所很不方便,直到有次回臺使用了機場廁所,才讓他知道哪不對勁。他說,日本男廁在小便斗上方設置架子用來擺放公事包,讓男性騰出雙手協助「對準」,但這項設計進了臺灣卻變成放盆花的花架,讓他看了啼笑皆非。

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腳踏墊,方便更衣。 記者雷光涵/攝影、NEXCO中日本公司/提供

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做完白內障手術會有什麼感覺?上海眼科院長:選對手術時機很重要

做完白內障手術會有什麼感覺?上海眼科院長:選對手術時機很重要

白內障手術治療主要是通過超聲乳化摘除混濁晶體,再置換具有屈光功能的人工晶體,整個手術大概僅需5-10分鐘左右就可以完成,今天,上海和平眼科醫院院長郭海科教授要和大家聊的是,白內障術後可能會出現的一些感覺,需要手術的患者可以提前瞭解這方面的相關知識。

微創手術,白內障早期手術損傷小

隨着白內障手術技術以及人工晶體材料、功能的不斷改進,白內障手術已經從復明手術,逐漸發展成爲屈光性白內障手術,不僅設備、技術等越來越精良,而且是微創、小切口的手術,術後傷口癒合是非常快的,在術後48小時左右角膜上皮也能基本覆蓋長好。在這樣的醫療條件下,當我們出現白內障時,只要視力下降問題影響到了我們的日常工作和生活,就可以選擇進行手術治療。

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在白內障病程發展的早期,或者是白內障的核比較軟的時候進行手術,對眼睛結構的損傷就會比較輕、比較小,甚至也不會有明顯的炎症反應。術中我們會點表面麻醉藥水,多數病人沒有任何的感受,只有特別比較敏感的病人,會有一些輕微的脹痛感。

手術時間拖太晚,術後易出現不適症狀

手術時間拖得比較晚,白內障比較嚴重,核比較硬的,這種情況並不少見。有些患者受傳統醫療白內障治療觀念影響,認爲需要等白內障長熟了再手術,實際上這種觀念是需要改變的。郭海科院長提醒,長時間拖着不手術,不僅容易誘發青光眼、炎症等併發症,給手術治療增加難度和風險,術後也容易出現一些不適症狀,導致術後視力恢復效果不佳。

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這種情況下,由於白內障核比較熟,做白內障超聲乳化手術的時候,就需要使用比較高的超聲能量,手術時間也會相對比較長,因此術後眼睛就會出現炎症反應甚至充血,病人手術以後會出現不同程度的不舒服的感覺,包括紅眼、畏光、流淚等症狀都會有,不過不用過度擔心,隨着時間的延長,通過使用消炎的藥物,可以逐漸恢復正常。

也有個別的病例,術後會出現乾眼的症狀,眼睛比較澀、怕光、乾燥的感覺,我們也會給患者使用人工淚液來治療乾眼的症狀。如果是術前原本就存在的乾眼,術後有不舒服的感覺,我們也可以進行對症的治療,讓病人獲得更好的體驗。

郭海科院長總結道,中老年人可以通過定期檢查眼部健康狀況,及時篩查發現眼底和白內障等眼部疾病,並及時進行手術治療,有白內障的患者也不要懼怕手術,現在的手術過程舒適度已經很高,而且非常快速,手術時選擇合適的人工晶體,就能獲得良好的術後恢復視力。

上海和平眼科醫院白內障及老視專科

上海和平眼科醫院白內障及老視專科在郭海科教授主持下,建立系統規範的屈光性白內障流程管理體系,包括引入I-TRACE波前像差分析儀、德國蔡司IOL-MASTER700人工晶體生物測量儀、角膜地形圖、眼底OCT和OCTA等高端像差檢查,設計人工晶體測量計算室、溝通談話室等;利用多焦、三焦、散光、導航技術、飛秒技術主控液流等多種技術,與流程管理及質量控制體系,共同形成完備的屈光白內障手術系統。

專科能夠對白內障患者進行眼部全方位的檢查和評估,同時引入整體設計和雙眼設計理念,最大限度保證屈光白內障的準確性和安全性,在術前檢查、計算、評估和手術設計方面形成優勢品牌,讓患者根據自己的要求選擇適合自己個性化的醫療產品及醫療技術的願望得以實現,使高端醫療成爲解決普通人羣的疑難雜症或是職業特殊需求的優質醫療資源後盾。

郭海科

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主任醫師 / 醫學博士 教授 / 博士研究生導師

出診時間:週二上午、週三上午、週四上午特需門診

·上海和平眼科醫院院長

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·上海市衛健委眼科質控專家組委員

·上海市眼科學會委員及白內障學組組長

有没有无需摇号就直接上京牌的车子呢

·《中國名醫百強榜》全國白內障名醫十強

擅長領域:白內障超聲乳化及多焦點人工晶體植入手術、飛秒激光屈光性白內障手術及疑難複雜白內障手術,兒童白內障手術、青白聯合手術及角膜移植手術;擅長EVO-ICL晶體植入手術治療高度近視。

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胃癌轉移部位及處理建議

胃癌轉移部位及處理建議

據統計,全球範圍內每年至少有95萬新發胃癌病例,成爲腫瘤相關死因中的第3位。在我國,胃癌每年約有67.9萬新發病例,腫瘤相關死因列第2位。而且值得注意的是,胃癌在年輕人中的發病率也有所上升。

狗勇者

在外科治療、新輔助治療以及放療的基礎上,早期胃癌的5年生存率可以達到95%。但早期胃癌症狀不典型,有些僅表現爲進食哽噎或呃逆,當症狀明顯惡化時,病變進展到晚期,超過90%的住院患者初診時已是局部晚期或轉移性胃癌。

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胃癌擴散和轉移的途徑:

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1、直接浸潤

賁門胃底癌易侵及食管下端,胃竇癌可向十二指腸浸潤。分化差浸潤性生長的胃癌突破漿膜後,易擴散至網膜、結腸、肝、胰腺等鄰近器官。

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2、血行轉移

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發生在晚期,癌細胞進入門靜脈或體循環向身體其他部位播散,形成轉移竈。常見轉移的器官有肝、肺、胰、骨骼等處,以肝轉移爲多。

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3、腹膜種植轉移

當胃癌組織浸潤至漿膜外後,腫瘤細胞脫落並種植在腹膜和臟器漿膜上,形成轉移結節。腹膜種植最易發生於上腹部,腸繫膜上。直腸、膀胱處的種植是胃癌晚期的徵象。直腸前凹的轉移癌,直腸指檢可以發現。女性胃癌患者可發生卵巢轉移性腫瘤。

4、淋巴轉移

淋巴轉移是其主要轉移途徑。據統計,進展期胃癌的淋巴轉移率高達70%左右,早期胃癌也可有淋巴轉移。胃癌的淋巴結轉移率與癌竈的浸潤深度呈正相關,這也意味着腫瘤越深入,淋巴結轉移的可能性就越大。

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/05/premature-ventricular-contraction

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江蘇省中醫院

江蘇省中醫院

爲進一步貫徹落實省委省政府、市委市政府以及省市衛健委疫情防控指示精神,切實保障患者在接受診療服務過程中的安全,江蘇省中醫院(南京中醫藥大學附屬醫院)提醒廣大患者來院就診須知:

山南 ,它才是西藏最该去的城市,拥有人间最圣洁和天然的风光。

入院管理

需求低迷 海运费疫后崩九成

1.醫院嚴格實行出入口管理,所有外來人員需通過閘機掃“蘇康碼”、測體溫進入醫院;無“蘇康碼”患者出示身份證或醫保卡,通過檢測驗證、測溫後通過;無“蘇康碼”並未帶身份證或醫保卡患者請嚴格、真實配合流行病學調查、測溫檢查。

預約掛號

2.就診患者關注

“江蘇省中醫院”微信公衆號

服務號

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(手機應用商城搜索“江蘇省中醫院”下載或通過微信公衆號下方子菜單“APP下載”)

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方想 小说

通過此途徑

預約專家號、普通號,

文化觀察者李清志/跟著周杰倫遊巴黎

按照預約時間

提前一刻鐘來院就診;

複診患者不需要取掛號條,醫保患者也不需要去服務檯或者自助機轉身份信息。

3

(1)就診時請配合醫生真實進行流行病學調查,特殊情況也請主動跟醫生說明。就診結束後按照醫院路徑離開醫院,需要快遞患者請覈實接受地址是否爲限制區域。

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(2)在院期間全程正確佩戴非空氣閥的口罩,非必要情況請勿摘下口罩。使用後的口罩請勿隨意丟棄,應扔在黃色垃圾桶裡。

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(3) 爲了您及家人安全,建議減少家人陪同看診。

(4)一醫一患一診室,未叫到號者請在診室外等候。

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(5)候診時,請間隔座椅就坐。

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(6) 排隊時,請與其他人員保持1米以上距離。

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(7) 請減少觸摸公共物品,觸摸後請及時洗手。

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環境衛生

4

開診前,門診全面做好消毒清潔工作。

開診期間,制定定時消毒制度,確保門診就診環境安全,醫務人員全部佩戴口罩,做好消毒防疫措施,爲就診患者及家屬提供安全放心的就診服務。

住院注意事項

5

(1)我院承認48小時內的核酸報告(以採樣時間爲準)。

需要住院、出院、特殊檢查或治療的患者可憑住院證、檢查申請單、科室開具的出院證明(蓋病區章)到門診一樓核酸採樣點登記採樣,報告6-8小時完成。

圖片

(2)每棟住院大樓的閘機管理同門診,凡是沒有腕帶的患者和陪護,都必須通過閘機掃蘇康碼測體溫進入住院大樓。

(3)住院部爲全力保障人民羣衆的生命安全和身體健康,實行病房封閉式管理,患者住院期間不得離開病房,嚴格實行非必要不陪護管理,謝絕探視。

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感謝您的理解與配合,

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我們努力爲有就醫需求的民衆,

好玉不便宜?除了籽料之外,还有哪些和田玉可以买?

提供安全的就醫環境。

守護您的健康,是我們職責所在!

來源:江蘇省中醫院 微信公衆號

泰安:祝陽鎮衛生院開展“服務百姓健康行動”義診活動

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再生缘:我的温柔暴君

通訊員 王鈺寧

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爲進一步普及健康知識,提高居民健康素養,讓居民在家門口享受到優質的醫療資源服務,提升羣衆獲得感、幸福感、滿意度。10月2日,泰安市祝陽鎮衛生院組織醫務人員來到秋林村進行“服務百姓 健康行動”義診活動。

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活動現場,醫務人員對義診羣衆進行疾病諮詢、健康講座、健康查體,同時爲患者進行按摩等中醫適宜技術服務,同時也爲每一位前來諮詢的居民進行個性化的診斷和建議。

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此次活動,進一步加強了健康和醫學知識的宣傳普及,提升了公衆防護意識和醫療服務質量。下一步,祝陽鎮衛生院將充分發揮廣大醫療人才資源優勢,爲羣衆在家門口看病就醫提供更多便利條件,把更優質、更好的醫療服務送到人民羣衆身邊。

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正確練習弓箭步 鍛鍊股四頭肌等肌肉組織

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本站體育7月15日報道:

弓箭步是跑者們經常進行的一項練習,它能給跑者帶來諸多益處。但是,前提是得保持正確的姿勢,否則練習是沒有效果的。

進行弓箭步練習時,跑者們常犯的錯誤包括軀幹前傾過度,胸部不夠挺拔,腿的彎曲度不足,臀部不夠穩定等。正確的弓箭步練習動作如下:

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站立時腳與臀部同寬,核心要收緊,胸部挺直。右腳向前邁一步後,左腳保持原地不動。雙膝同時彎曲成90°,右膝蓋位於右腳尖的正上方,右大腿與地面平行,左大腿與地面垂直,左膝蓋接觸到地面。站立時,通過右腳跟發力。換左腿向前邁一步時,動作同樣如此。

弓箭步練習能夠跑者帶來哪些益處呢?首先,它能夠增強股四頭肌、膕繩肌、臀肌、核心等肌肉組織,這些都是跑步時的主要肌肉。其次,通過弓箭步練習可以發現薄弱的容易導致受傷的肌肉組織,從而加強練習。

爲了達到鍛鍊的效果,跑者每週至少進行一次弓箭步練習。開始階段,按照2-3組每組5-8次的強度進行,訓練一段時間之後再增加頻次。當利用體重已經感受不到挑戰後,可以加一些負重,比如啞鈴或者壺鈴等。

以標準的弓箭步練習爲基礎,也演變出了其他的練習項目,比如弓箭步行走,側式弓箭步,弓箭步跳躍等,跑者們均可嘗試練習。

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廣東紫癜醫學研究院——紫癜抗復發診療研究中心

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廣東紫癜醫學研究院紫癜抗復發診療研究院廣東紫癜醫學研究院,定期邀請多學科紫癜名醫聯合會診,讓更多的紫癜患者得多最精準的診療。廣東紫癜醫學研究院廣東紫癜醫學研究院針對於紫癜各種久治不愈,反覆發作的過敏性紫癜及疑難性紫癜,成功研發的抗復發專利技術-“止癜方”,內外標本兼治,達到真正“祛斑止癜”的效果,徹底解決紫癜復發問題,數萬紫癜患者的康復見證了“止癜方”的非凡實力!

廣東紫癜醫學研究院廣東紫癜醫學研究院在紫癜的診療過程中,採用規範化診療流程,抗復發專利技術,整合優質臨牀診療資源,構築了強大的紫癜研究型醫療團隊。每位成員都具有豐富的紫癜臨牀經驗,尤其在治療紫癜疑難病和紫癜性腎炎領域,爲許多紫癜患者,帶來健康生活。廣東紫癜醫學研究院廣東紫癜醫學研究院還不斷深入研究紫癜療新方式。多維度、體系化地提高醫療服務與質量,將紫癜診療推向全新醫學高度。保障就醫質量。廣東紫癜醫學研究院專業紫癜診療與研究醫院以人爲本,高度關注患者的需求,遵循感恩,誠信,進取,創新,核心價值觀,也會始終堅持這一經營理念,不斷改善醫療質量,呵護紫癜患者健康,爲紫癜診療事業做貢獻!

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7項練習每週連三次 快速增強臀肌和膕繩肌

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本站體育1月9日報道:

當跑者的臀肌和膕繩肌不夠強大或者失衡時,很容易造成膝蓋、下背等部位的受傷。下面介紹7項練習,每一項各做三組,每組12-15次,每週練習三次,即可有效增強跑者的臀肌和膕繩肌。

1、踮腳臀橋

平躺在地面,膝蓋彎曲,雙腳緊貼着地面。將臀部向上擡起,直到從膝蓋到肩膀的部位成一條直線,再將腳後跟擡起,腳尖支撐着身體。緩慢的放下腳後跟,直到接觸地面。恢復原始姿勢後繼續練習。

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2、健身球屈腿

平躺在地面上之後,雙腳放在一個健身球上面,雙臂自然放在身體兩側。膝蓋彎曲90°,將臀部擡起離開地面,從膝蓋到肩膀的部位成一條直線。然後將球向前滾動,直到雙腿伸直,再將球原路滾回來。臀部始終不能接觸到地面。

3、健身球提臀

腹部緊貼着健身球,雙手放在地面。彎曲左膝蓋,左腳向上擡起,右腳接觸到地面保持身體平衡。將左腳腳後跟向上擡起,左腿儘可能的擡高。然後降低左腿,直到膝蓋接觸到健身球。然後左右腿交換做同樣的動作。

4、負重雙腿捲曲

趴在地面上,雙腿併攏,在兩腳之間放一個啞鈴,雙腿逐漸擡起並向臀部方向靠攏,然後再緩慢的恢復原始姿勢。

5、阻力帶屈腿

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趴在地面上,將阻力帶的一端固定好,另一端套在腳上,彎曲膝蓋將腳後跟向臀部移動。在此過程中要感受到明顯的受阻。然後換另一條腿練習。

6、站姿側踢

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右腿站立,將左腿儘可能的擡高,或者與臀部同高。彎曲左膝蓋,儘可能的靠近臀部,然後將左腿向外用力踢出去,如此重複進行。然後左右腿交換進行練習。

7、側踢深蹲

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雙腳比肩略寬而站立,彎曲雙膝擺出深蹲的姿勢,身體伸直的過程中將體重集中到右腿,並將左腿擡起進行側踢。腳着地之後再擺出深蹲姿勢,換右腿進行側踢。

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季節交替溫差大免疫力開天窗! 醫:當心「帶狀皰疹」爆發面目全非

季節交替溫差大免疫力開天窗! 醫:當心「帶狀皰疹」爆發面目全非

圖片來源:Canva

潮健康/郭家和

春天溫差大當心免疫力開天窗  醫:注意帶狀皰疹爆發

三、四月間忽冷忽熱,劇烈溫差不只容易感冒,更要小心免疫力開天窗,「帶狀皰疹」風險增加。張益豪耳鼻喉專科診所院長張益豪受訪表示,當季節交替或節晝夜溫差大,保暖未作好易影響抵抗力,除了外界病菌入侵增加,潛伏體內的帶狀皰疹也可能伺機發作。

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張益豪醫師表示,一年四季都可能是帶狀皰疹的發作時間,不過,觀察民衆就診現象,季節變化時免疫力下降,若再加上確診新冠病毒,更升高了帶狀皰疹的發作風險。就醫師的看診經驗來說,近三年新冠疫情大流行,帶狀皰疹就診比例更高於往年,考量到帶狀皰疹多在免疫力下降時發作,高風險族羣應及早主動預防。

春天溫差大當心免疫力開天窗 醫:注意帶狀皰疹爆發 潮健康

胸痛、耳朵痛是帶狀皰疹發作?  併發症恐致「面目全非」

張益豪醫師指出,帶狀皰疹又稱爲「皮蛇」,是水痘帶狀皰疹病毒造成的水皰性皮疹,人體初次感染時稱爲「水痘」,痊癒後病毒仍會蟄伏在神經節,隨着年齡增長、發生其他疾病而免疫力下降時再次發作。統計顯示,國人一生中得到帶狀皰疹的機率是32.2%,85歲以上族羣更高達1/2會發生帶狀皰疹1。切勿以爲只要健康、無症狀,就表示終身免於帶狀皰疹威脅。

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帶狀皰疹初期症狀不明顯,不少患者是皮膚長出羣聚性小紅疹、小水泡後才就醫。張益豪醫師表示,疫情初期曾收治一名50多歲患者,就醫時右胸已有整片紅疹、破皮,雖然緊急給予抗病毒藥、止痛藥,但後續患者出國未追蹤,直到一年後回診仍持續疼痛,吃強效止痛藥也無法緩解。進一步開立神經鎮定劑才趨於穩定,也鼓勵他維持良好生活作息、多運動。在病情穩定、症狀緩和一段時間後,也可考慮施打帶狀皰疹疫苗,預防未來再次發作。

張益豪醫師說明,帶狀皰疹除了引發急性疼痛及慢性疹後神經痛,病毒如果侵犯顏面部位,更可能發生嚴重併發症。一名30多歲中科員工因耳朵劇痛送急診,赫然發現耳朵內耳道、耳膜長滿水泡,醫學上稱爲「雷氏症候羣」(Ramsay hunt syndrome)。由於病毒侵犯顏面神經及多條顱神經,導致患者無法擡眉、嘟嘴,最終演變爲不可恢復的顏面神經麻痹,並有將近20%的聽力永久受損,嚴重情況宛如面目全非。

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帶狀皰疹有如體內「未爆彈」!  風險族羣應注意

張益豪醫師指出,帶狀皰疹的治療首要是降低抗病毒量,可給予口服或外用抗病毒藥物,也會開立消炎止痛藥及針對紅疹、水泡的藥膏。當治療無效或神經疼痛持續,會考慮給予神經穩定劑。由於水痘病毒潛伏在體內宛如「未爆彈」,一旦帶狀皰疹發作恐嚴重影響健康及生活,風險族羣可考慮施打疫苗以降低發作風險。

年齡是帶狀皰疹的主要風險因子之一,研究顯示50歲以上發生帶狀皰疹的風險明顯增加2 。張益豪醫師表示,只要年滿50歲,建議以維持良好生活作息、均衡飲食、規律運動進行預防,也可與醫師評估是否有接種帶狀皰疹疫苗的需要,未滿50歲者如有慢性病如糖尿病、氣喘、COPD、腫瘤病史,也有較高的帶狀皰疹風險。此外,生活作息不正常、經常熬夜及近年曾發生帶狀皰疹者,即便未滿50歲,都建議與醫師討論適合的帶狀皰疹預防方法。

換季時如何維持免疫力?  醫師:預防帶狀皰疹愈早愈好

張益豪醫師提醒,換季時氣溫變化劇烈,50歲以上或有慢性病族羣,平時應作好保暖功夫,穿着合適衣物,維持適當運動。有助於免疫力的營養素如維生素B羣、維生素C、鋅離子皆可適當補充。也可向醫師諮詢預防帶狀皰疹的資訊,包含接種疫苗,增加身體對帶狀皰疹病毒的抵抗力。

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張益豪醫師強調,人體無法維持終身不生病的健康狀態,下一場如同新冠病毒的大流行病何時到來亦未可知。因此,預防帶狀皰疹的準備愈早開始愈好,帶狀皰疹疫苗不僅能夠降低發作機率,更重要的是預防疹後疼痛。已發生帶狀皰疹者,長期仍有復發風險,在帶狀皰疹急性期結束足夠久後,也可以考慮施打疫苗。呼籲高危險族羣應注意帶狀皰疹風險並積極預防。

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/09/22/make-up-day-stressful

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肩頸腰背緊繃不舒服?脊椎側彎可以改善嗎?超人氣脊椎保健達人鄭雲龍老師最喜歡的脊椎強背運動就是他自創的「環抱世界」動作,他將分享這個運動的原理精神和概念,以及詳細分解動作教大家如何掌握要領,趕快點開影片來學學!

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鄭雲龍老師說「環抱世界」動作是以促進脊椎骨柔軟爲主要訴求,同時也是很好的椎間盤保養運動。它的好處是可以正確打開脊椎骨100多個關節,鬆解腰背筋膜的沾黏,並且還是很棒的神經肌筋膜動作控制的訓練。

他首先講解這個動作要使用張拉型的運動概念來進行,接着一步一步詳細示範胸骨和恥骨怎樣正確靠近、感受背部張力、如何呼吸、開擴胸廓、左右旋轉…等總共五個步驟與要領。

「環抱世界」動作看起來簡單,實則需要注意很多細節;倘若左右旋轉出現張力不平衡時,鄭雲龍老師建議患側邊可多做幾下,慢慢地達到兩邊的平衡。想了解更多關於健身影片?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。每天環抱世界,健康自脊來!

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肺癌手術後每天跑5公里,三個月後檢查出腦轉移,運動促進轉移?

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“運動會讓癌細胞擴散得更快嗎?老王突然問了這麼一句。“爲什麼這麼問?”“我看這文章寫的,這人得了肺癌,已經做了手術,情況還算樂觀,結果他自己說要跑步鍛鍊身體,一天得跑5公里呢!結果,三個月後一複查,肺癌腦轉移了,真是倒了大黴。要我說啊,得了病,就乖乖躺在牀上治病,別老折騰自己,適得其反。”老王看完新聞,發表了幾句感嘆。

運動是否會促進癌症轉移?

目前臨牀上的研究都沒有證據顯示,運動會導致癌症轉移。相反,癌症患者適度運動可以減少疲勞感,提升免疫力。而導致癌症轉移的原因是多方面且比較複雜的。

除了腦部腫瘤之外,目前常見的癌症基本上都會發生轉移,而且癌症的轉移基本上發生在兩個階段。

腫瘤在原病竈處,它會一天天生長和壯大,而且會不斷侵犯周圍的器官組織。如果腫瘤進入中晚期,腫瘤內部的癌細胞已極有可能從病竈處脫落,遊離在了血管或淋巴系統內,這種情況下它可能不會發病,也可能會被人體正常的細胞吞噬殺死。

但是散落分離出去的癌細胞,卻給之後的腫瘤轉移留下了可能。往往中晚期的腫瘤在手術之後,癌細胞的轉移便會發生,中間間隔的時間可能只有幾個月或一年。

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第二個階段是在進行手術的時候,手術過程中,由於病竈周圍的血管破損,一些癌細胞可能會趁機進入血管,而且在手術的狀態下,血液的凝血機制啓動,血流減緩,更加便於癌細胞在血管壁的附着。一旦癌細胞在血管壁附着成功,其後便會穿透血管進入組織,那麼轉移和復發便就又發生了。

無論是中晚期癌細胞已經轉移,還是在手術過程中導致的癌細胞散落轉移,這兩種情況其實都發生在腫瘤中晚階段的時候,因爲這時候癌細胞在體內的力量已經相當龐大,人的免疫功能已經不能和它相抗衡,即便是清除了原病竈,殘留的癌細胞還是會轉移再復發。

癌症轉移前是否有徵兆?

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腫瘤患者在手術後往往會放鬆警惕,認爲病治好了,但這個時候,尤其是那些中晚期接受了手術的患者,他們體內的癌細胞恰恰是最容易發生轉移的時候。而且,不同的腫瘤,它所轉移的部位都是相對固定的。

比如中晚期的食管癌患者,癌細胞往往會向肺部發生轉移。患者在手術後的身體可能恢復的比較好,但如果是出現肺轉移,身體還會有跡象可發現的。多數患者伴隨有明顯的咳嗽症狀,這是因爲食管在肺的中部位置,而癌細胞恰好喜歡往肺部的主要氣道上轉移,肺部受到了刺激,便會誘發咳嗽。

此外不同腫瘤在其他部位轉移的時候,都會出現各種各樣的徵兆,當徵兆越來越強烈的時候,就要考慮是癌細胞發生轉移了。

早確診和早治療,是阻止癌細胞發生轉移的最關鍵因素。可在實際的臨牀上,這一點往往很難達到。

所以,一旦確診了癌症,首先就得制定一個相對合理的治療方案,這個需要根據癌症的發病進程來確定。若是可以進行手術,那麼在手術之後,要時刻關注身體是否有某些變化,比如頭頸部淋巴結的腫大等等,往往出現這種情況,也是癌細胞轉移的先兆,那就需要即刻進行放化療的治療措施,阻止癌細胞在體內的擴散。

若是沒有轉移徵兆的話,手術後的患者需要每半年進行一次隨訪,檢查病竈處以及體內是否有新的病變。如果沒有新的症狀發生,隨訪檢查可以隨着時間的推移變爲間隔一年。在此期間,患者也要時刻關注身體各項指標的變化,注意身體的症狀,隨時提高警惕。

適當運動可以幫助病人更好對抗癌症

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其實,適當的運動不但不會導致癌症轉移,還能幫助患者更好的對抗癌症。

哥倫比亞大學的研究顯示,適當的體育運動,可以降低高危女性的乳腺癌發病風險。研究人員招募了15550名具有乳腺癌家族史的女性,通過問卷形式調查運動和乳腺癌發病之間的關係。結果顯示,運動量多的人和運動量最少的人相比,乳腺癌的風險降低了20%。

而法國的《費加羅報》也刊發研究顯示,規律的運動,可以降低17%的結腸癌風險,還可以減少20%的患乳腺癌的風險。研究發現,人一旦久坐,細胞與細胞之間的不良傳導就開始了,不過一旦動起來,就可以打斷這種不良的傳導。

因此日常生活中不但身體健康的人要運動,那些癌症手術後的患者,也可以進行適度的運動。不過相比於健康的羣體,癌症患者身體虛弱,他們運動的強度不能太大,運動的時間也不宜過長。

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在運動強度上,癌症患者可以進行一些低強度的短跑或健步走,運動時長可以維持在半小時左右,也可以根據身體的實際情況,隨時做出調整。除此之外,像規律和固定時間的散步,或者是打太極拳等,對於癌症患者而言,都是適度的運動,只要身體沒有不適的症狀,這些運動和鍛鍊都可以持續下去。

但是要注意,過量的運動可能會有反作用。如開頭案例中的患者,在癌症手術後,身體還是比較虛弱的,每天跑五公里的運動量並不適合他,很可能會加重病情,因此癌症患者運動一定要量力而行。

總結:無論是健康的人還是患病的羣體,運動都能夠加快身體的代謝,血流速度加快,便能夠把體內的一些廢渣排泄出去。身體好了,癌症患者的生存質量便能有效提升,繼而帶動一系列的積極變化,對於身體向着痊癒目標是有莫大好處的。#癌症的真相##39健康超能團##真相來了#

參考資料:[1]《新研究!適當運動能降低乳腺癌高危風險》.健康時報網.2020.1.16.[2]《適當運動間接提高癌症治癒率》.科技日報.2018.11.5.[3]《研究發現:適度運動對癌症患者有益》.北京青年報.2019.7.28.

38歲男星陳辰突然離世,聚餐時臉色慘白,引發疑慮。

38歲男星陳辰突然離世,聚餐時臉色慘白,引發疑慮。

近日,娛樂圈傳來了一則讓人痛心的消息:《小龍人》中貝貝的扮演者陳辰突然離世,年僅38歲。這一突如其來的噩耗讓許多人震驚不已。陳辰的好友陳嘉男在社交媒體上證實了這一消息,他們倆是多年的知己,情同手足。陳嘉男的文字中流露出深深的悲傷,他強調了陳辰的去世是毫無預兆的,使得這一損失更加令人痛苦。

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據悉,陳辰曾有肥胖問題,這可能導致了心腦血管疾病,長期的肥胖容易引發高血壓、高血脂等疾病。觀察陳辰日常的狀態,可以發現他的面色蒼白,甚至嘴脣也沒有一絲血色,這顯示出他可能早已存在健康隱患,只是一直未引起重視。

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肥胖問題一直是一個長期存在的社會健康隱患。它與心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病的發生有着密切關係。政府、社會和個人都應該採取措施來提高公衆對健康飲食和鍛鍊的認識,以減少肥胖相關疾病的發病率。

肥胖不僅影響外貌,更危及生命。它已被證明是一種全球性的健康問題,全球有數億人患有肥胖症。因此,我們需要更加重視肥胖問題,並採取有力措施應對。政府可以加大肥胖預防和控制的宣傳力度,促進健康飲食和鍛鍊,提高公衆健康意識。社會可以建立更多的健身場所、開展健康活動,讓人們更多地參與到健康生活中。個人可以自覺控制飲食、加強鍛鍊,保持良好的生活狀態。

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堅果雖好 還得警惕滋生黴菌!

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堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒,包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、開心果、香榧、夏威夷果、松子等。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸等,是深受消費者喜愛的一類食品。但堅果在潮溼環境下,易吸收空氣中的水分,受黴菌污染。這可能會帶來什麼危害?食用和購買時應注意什麼?

什麼是黴菌?

黴菌是菌絲體比較發達且沒有較大子實體的部分真菌的俗稱,也叫“發黴的真菌”。黴菌種類繁多,現已發現的有超過45000種。食品表面長出的一些絨毛狀、絮狀或蛛網狀的菌落,就是黴菌。

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黴菌污染可能會使食品品質降低,但並不是所有黴菌都是有害的。許多黴菌在發酵工業、生物醫藥等領域具有重要作用,如豆腐乳發酵(毛黴)、抗生素(青黴素、灰黃黴素)生產、植物生長激素(赤黴素)合成等。

堅果受黴菌污染有什麼風險?

按照《食品安全國家標準 堅果與籽類食品》(GB 19300-2014),烘炒工藝加工的熟制堅果與籽類食品中黴菌不能超過25 CFU/g。如果檢出堅果黴菌超過標準限值,可能意味着其食用價值降低,甚至不能食用。

黴菌污染的堅果是否會對人體健康造成危害,取決於黴菌是否代謝產生已知的、毒性明確的真菌毒素。如黃麴黴代謝產生黃麴黴毒素等,而黃麴黴毒素是強致癌物質之一,大量攝入時會引發急性中毒。

消費者如何防範黴菌污染危害?

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首先,細心選購堅果。建議消費者選擇正規場所,購買正規企業生產的產品,避免購買過期食品。儘量購買密封包裝的堅果,並選擇合適大小的包裝,按需購買。

購買散裝堅果時,要注意堅果外形和果肉形態,挑選果實飽滿、顆粒均勻、無黴斑、無蟲蛀痕跡的堅果。

第二,合理儲存堅果。最好現吃現買,堅果開袋後應儘快食用。如果吃不完,應密封保存並置於陰涼乾燥處,避免受潮。

第三,不食用黴變堅果。食用之前,如發現堅果表面有絲狀、絨毛狀物質,或較爲明顯的黴斑,請不要食用。

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咀嚼時,發現有苦味、黴味或辛辣味,儘快吐出來並及時漱口。

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衆所周知,大家在醫院體檢時都會檢查血常規,幾管鮮血被醫生抽出,隨着而來的就是一張佈滿了各種數值的檢查單,許多人都會覺得這些東西沒什麼大不了,自己身體平常沒啥感覺,查血又能查出來啥?

但是,作爲最敏感的常用身體檢查指標之一,很多重要的疾病都能在血常規的檢查中發現,甚至連癌症都可以在血常規中發現其蛛絲馬跡!

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陳先生,今年59歲,是一名退休教師,平時生活規律,飲食健康,熱愛運動。

但最近陳先生卻感覺不太舒服,有時候會突然出現低燒,持續好幾天,去診所吃藥吊水都難以緩解。陳先生擔心自己的身體出了問題,於是來到醫院進行檢查。

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結果出來後,醫生告訴他,他的血常規指數中白細胞計數值較高,需要進一步檢查來確定病情。陳先生非常意外,他一直以來都保持着健康的生活習慣,從未有過什麼大病,這讓他感到有些驚訝和困惑。

於是,醫生建議他進行一系列的檢查,經過多輪檢測後,陳先生最終被確診患有白血病,這個消息讓他和家人非常震驚和驚訝,他們感到整個世界彷彿都崩塌了一樣。

然而,陳先生決定勇敢地面對病魔,他並沒有放棄對未來的希望,開始了漫長而艱苦的治療之路。

萬幸的是,在經歷了一段痛苦和不適後,他逐漸適應了治療過程,並且感覺到自己的身體狀況有了明顯的改善。

“以前單位組織體檢時我從來沒注意過血常規指數,現在想想都有點後怕”陳先生感慨道。

大家肯定很訝異,小小血常規,竟然能發現白血病!實際上,除了白血病,血常規檢查也可以發現其他類型的癌症。

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一、血常規出現這3種異常,一定要進一步檢查!血常規是一項基本而重要的檢查,可以對你的整體健康狀況提供重要的信息參考。

在血常規檢查中,醫生需要分析血液中的細胞成分,這部分主要包括三種不同類型的細胞:白細胞、紅細胞和血小板。

簡單來說,通過血常規檢查,我們可以瞭解自己身體內這些關鍵細胞的數量和質量,以及是否存在任何異常情況。

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此外,血常規檢查還可以檢測貧血、感染、炎症等常見疾病。對於那些可能患有這些疾病的人來說,血常規檢查可以幫助醫生及時發現問題並採取必要的治療措施,有助於提高治療效果。

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如果血常規檢查出現以下三種指標異常的話,一定要進一步檢查確認身體狀況。

1.白細胞異常成人白細胞計數正常值:3.5-9.5×10/L

如果我們去醫院進行血常規檢查,醫生髮現我們體內白細胞數量過高時,很可能意味着我們體內有炎症和細菌感染,甚至可能有腫瘤或癌細胞。

白細胞有吞噬細菌、病毒和其他病原體的功能。當身體遭受類似細菌感染或癌細胞擴散的病毒時,血液中會出現大量白細胞以對抗病原體。

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比如說白血病,在白血病患者身上,異常白血細胞在骨髓中大量增生,並在血液中累積,導致白細胞數量明顯增多。

這些異常白血細胞也可能失去其正常的生長和分化控制,導致其形態異常、功能異常以及增殖異常,這些都可以表現爲白細胞的異常。

但這並不意味着,只憑白細胞數就可以來判斷是否患有白血病或其他癌症,因此,當身體內白細胞不正常時,醫生會進一步檢查以確定具體原因。

2.紅細胞異常成人紅細胞計數正常值:4.0-5.50*10

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/L(女性)

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當經常出現缺氧症狀,如呼吸困難和四肢無力時,進行常規血液檢查很重要。這項檢查可以幫助醫生確定是否存在紅細胞數量低於正常水平的情況。

貧血是紅細胞偏低的主要原因,此外嚴重的外傷或內臟出血都會造成血液裡的紅細胞偏低。如果被檢測出有這種情況,醫生會進一步做其他檢查以及時發現和治療潛在的疾病、如內臟出血、心臟功能受損等。

紅細胞的功能是將氧氣輸送到我們的身體中,一旦人體紅細胞數量減少,就會出現缺氧和窒息等症狀。同時,如果出現癌症或腫瘤,其病變會導致體內的紅細胞被過度消耗,且癌症所導致的多臟器功能受損也會使身體本身的功能出現降低,導致紅細胞的生成能力迅速下降。

但紅細胞數量少並不一定就是因爲癌症,可能是因爲貧血等其他原因。所以需要患者進行額外的檢查來確定具體原因。

3.血小板異常成人血小板計數正常值:100~300×10/L

血小板的數量是一個非常重要的指標,它們對於血液的凝固起着至關重要的作用。如果血小板數量減少,那麼身體就會出現止血功能降低,或皮膚破損癒合困難等症狀。

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這種情況的出現時,有可能會引發血栓,因爲,血小板有凝血功能,會造成血液凝固性性增加。此外,血小板指數高還可能意味身體內着一些嚴重的損傷,比如臟器出血甚至腦出血等,危及生命。

因此,血常規檢查中血小板數量的測定是非常重要的。

當身體的皮膚組織出現破損時,血小板會迅速凝結以幫助止血。如果身體內有癌細胞,白細胞就會出現以抵抗癌細胞的擴散,這會影響身體的造血功能和血小板數量,如果發現血小板指數異常偏高,需要及時進行進一步的診斷治療。

二、哪些癌症可能會通過血常規能發現一點端倪?作爲臨牀檢測的基本環節,血常規檢測可以展現許多疾病或症狀對身體的影響,無論其輕重緩急,都能在檢查報告中一目瞭然。

隨着現代檢測技術的不斷進步,就算是微不足道的問題也難逃檢測。所以,當癌症等惡性細胞增生的疾病侵襲身體的血液系統時,血液常規指標的變化或許是一聲警鐘。

雖然並不是所有癌症都能通過血常規發現,但有些癌症可能會引起這些指標的變化和異常,醫生則會根據這些異常來診斷具體的病情。

其中,大家最關心的一種癌症:白血病,也是可以通過血常規檢查中的一些數據看出來的。

1.白血病一般來說,白血病患者中的液檢查通常會顯示白細胞數量飈升,而紅細胞和血小板數量卻急速下降。

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但是,有些白血病患者的白細胞數量反而會降低,這就意味着不能只憑白細胞數來判斷是否患有白血病。如果懷疑病人的血液檢查結果異常,醫生可以進行外周血塗片檢查,觀察血液中的原始細胞的數量情況。

如果外周血常規檢查中發現原始細胞數量明顯增多,這可能是患有白血病的徵兆之一。然而,最終的白血病診斷需要通過骨髓穿刺檢查來確認。

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此外,還有些常見的癌症,比如淋巴瘤、骨髓瘤、肺癌、肝癌、卵巢癌、乳腺癌和前列腺癌。

2.肝癌肝癌患者的血常規通常是正常的,因爲肝癌本身與血常規並沒有直接聯繫。但如果患者合併嚴重的肝硬化,導致門脈高壓併發症,如脾腫大、脾功能亢進,可能會導致血細胞和血小板下降,這些會在血常規中反映出來。

但需要注意的是,不能單純地依據血常規來判斷是否患有肝癌,需要綜合多方面的檢查結果來作出準確的診斷。

3.乳腺癌早期乳腺癌患者的血常規檢查一般來說都是正常的,但發展到中晚期時,身體就會出現嚴重的貧血狀況,血液裡的紅細胞和血紅蛋白值會下降得很多。

對於乳腺癌晚期合併感染的患者,白細胞值可能比正常人高,而且白血病似的反應還會讓值超標。更麻煩的是,乳腺癌患者的血液很容易變得又粘又凝,導致血小板的值變高。

但請注意,血常規不能直接診斷乳腺癌,只是可以反映癌症的進展。診斷乳腺癌必須要做必要的醫學影像檢查,如核磁共振檢查等。

4.肺癌早期肺癌患者的血常規檢查普遍是正常的,但中晚期患者的血常規通常會顯示不同程度的異常。隨着病情發展,癌症會擴散和轉移到其他器官,消耗蛋白質和維生素等營養物質,導致骨髓造血原料不足,最終影響血細胞合成,特別是紅細胞和血紅蛋白,導致貧血。

肺癌患者如果出現咯血,也會導致慢性貧血,使得血常規檢查中紅細胞和血紅蛋白濃度下降。如果肺癌患者感染炎症或腫瘤逐漸增大,身體的免疫反應可能會導致白細胞數量升高,對抗病原菌和腫瘤細胞。

但是,血常規只是個初步篩選,如果檢查結果異常,就需要醫生進一步檢查來確定癌症的確診和治療計劃。

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建議中老年人一定要重視定期體檢!定期去醫院體檢是保持健康和預防疾病的重要手段之一。通過定期體檢,可以及早發現和診斷潛在的健康問題,並進行治療,從而避免疾病的惡化。

我們在體檢時一定不能忽略這些項目、比如:血常規、尿常規、肝功能檢查以及心電圖、B超等影像檢查。

這些檢查都能夠幫助我們及早的發現自己身體的潛在疫病、尤其對於中老年人來說,隨着年齡的增長,身體各個器官的功能逐漸下降,容易出現各種慢性疾病,所以,定期體檢更是必不可少。

其中,血常規是一項重要的常規的臨牀檢查,用於評估患者的血液情況和健康狀況。血常規參數可以反映出許多疾病的存在或患者健康狀況的變化,例如感染、貧血、炎症、癌症等。

所以,一定不能夠忽視血常規檢查,定期的血常規檢測有利於我們更好的瞭解自己的身體狀況,也可以用及時發現自己體內存在的疾病,早發現早治療。

參考文獻

1.王宣力血常規指標的變化特徵和散點圖異常對白血病的診斷分析中國醫藥指南 2023-03-30

2.鄭翠玲癌症患者如何學看血常規化驗單?抗癌之窗 2014-04-15

3.王峰複查血常規是項家庭作業健康時報 2016-09-28

上了年齡要戒茶?專家:中老年人應做到2喝3不喝,早看早受益

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衆所周知,國人特別喜歡喝茶,特別是中老年人,每天都要泡一杯茶。不過不知道從什麼時候開始,喝茶似乎有了年齡限制,甚至表示中老年人要戒掉喝茶這個習慣。面對這種說法,喜歡喝茶的人着急了,自己爲什麼不能喝茶?

要知道,茶葉也有一定營養,而且適當喝茶可以促進腸胃蠕動,對延緩衰老也有一定益處。既然如此,喝茶不就是養生嗎?我們爲什麼要戒掉這種養生習慣?這不比長期喝碳酸飲料好嗎?

不怪大家這樣着急,喝茶確實有一定益處,不過中老年人喝茶時一定要注意方法,這樣身體纔不會受傷。爲此專家表示,喝茶時一定要了解幾點,也就是做到2喝3不喝,早看早受益。

一、2喝

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1、喝淡茶

如果你特別喜歡喝茶葉,一定要喝一些淡茶,千萬不要放太多茶葉。因爲濃茶中含有一定咖啡因,再加上茶葉中的一些物質會影響身體吸收營養,所以每天最好喝一些淡茶。晚上臨睡前,最好戒掉喝茶這個習慣,否則有可能影響睡眠。

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2、喝溫茶

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中老年人喝茶可以提神醒腦,但不宜喝涼茶,也不宜喝過燙的茶水。主要原因是這兩種茶水會對消化道造成一定刺激,這時會影響腸胃蠕動,因此最好喝溫茶。

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二、3不喝

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1、不大量喝茶

無論哪個年齡段,千萬不要大量喝茶水。因爲喝茶講究的是心境,也是一部分人養成的生活習慣,大量喝茶會導致水分和咖啡因身體,這時會加重身體負擔,所以每天喝2~3杯茶最宜。

2、不要在睡前喝茶

茶葉中含有一定咖啡因,如果你在睡前大量喝茶,這種物質就會影響神經,導致神經越來越興奮,到時會難以入睡。特別是睡眠本身就不太好的老年人,最好的辦法是在白天喝茶。

3、不喝過夜茶

現在很多老年人比較節儉,他們認爲茶葉不能浪費,特別是晚上剛泡好一壺茶,不能繼續喝時,要等到第2天繼續喝。其實這種做法並不對,隔夜茶中有一定細菌,再加上茶中的營養已經流失了,因此最好不要繼續喝。

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結語:

適當喝茶對身體還是有幫助的,特別是長期喝碳酸飲料的年輕人,不妨把手中的飲料換成茶水。這樣不僅可以降低飲料對身體的損傷,身體還能從茶水中攝取一些營養,到時身體會越來越健康。

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湖南一名企業家猝死:人到中年,請收起自己的無知

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不打工魔物就会消失!

01

年后兼差潮来了!斜杠热门排行榜出炉 时薪行情曝光

最近幾天,有一個消息上了熱搜。

看到這個新聞,真的很惋惜。坦白說,他的生命本還有可能,卻因爲自己的無知而斷送了。

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他是湖南省房產企業的董事長,經常上電視,也正當壯年。其實,這場悲劇本來是可以規避的,在這個月的6號,他察覺到了自己身體的不適,連夜就去了醫院做檢查,報告單結果顯示“竇性心律,心肌缺血,異常心電圖。”

醫生給出了建議,說不住院的話,隨時會危及生命。

可他偏偏不信,覺得自己身體硬朗,對醫生說的話非常的氣氛,因此還發了朋友圈,他說:“醫院還是不進的好,一進就說要馬上住院,MMD,嚇我,說不住院隨時猝死,還要我籤拒絕住院聲明!我廈門大學畢業,錢還沒花完,事還沒做完,女兒還小,老婆還年輕,老天爺不收的。”

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從他的語句,可以看出他有多麼排斥醫院。

即便醫生苦口婆心勸他住院,他還認爲是醫院有問題,醫生知道自己勸不了,就讓他簽了拒絕住院聲明。

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可令他萬萬沒有想到的是,最終他的生命以猝死而戛然中止。

看了這個新聞,除了嘆息還是嘆息。

一直認爲,在身體健康面前,我們理當遵循醫師的建議,去充分相信。況且,他已經被檢查出異常心電圖,隨時會猝死這樣的病危書。是別人的話,早就會接受入院檢查。

而這位董事長,卻選擇了拒絕。

說白了,他對自身的狀況過於自信,又過於傲慢。但凡他能夠虛心接受別人的建議,就不會有這樣的後果。

可惜,世間上從來沒有所謂的後悔藥,只有及時止損。

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同時這個事也告訴我們一個道理,在生死麪前,容不得我們大意,我們理當保持敬畏之心,多聽取他人的建議,少張揚,低調一點,帶着對他人的相信,你纔會收穫到相等的關心。

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02

奧地利小說家茨威格說:“一個人年輕的時候,總以爲疾病和死神只會光顧別人。”

我是如何选出600276的?

深以爲然,當下有很多的人,總覺得自己還年輕,時常熬夜,酗酒,刷不完的視頻,胡吃海喝,總以爲死亡離自己很遠,於是去透支自己,結果卻把自己推入了死亡的邊緣。

歸根結底,在於對自己身體健康的認知不足。

就像上文說的董事長,醫院跟他下了病危書,他卻選擇了忽視,覺得醫院是騙人的,結果可想而知。

今年1月2日,《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孫僑潞在元旦節這天離世,年僅25歲。

她的媽媽透露,女兒的死因疑是心梗猝死。

在微博中她寫道:“媽媽還沒看到你結婚,還等着給你抱孫子啊……我不懂,你才25歲,這麼年輕,怎麼能說走就走?”

在元旦節的前一夜,她還跟朋友一起跨年通宵熬夜,到了第二天,就再也沒醒來過了。

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在之前的視頻她就曾透露,自己經常熬夜,雖然自己才25歲,但實際上有了40多歲。可想而知,她身體狀況是有多麼糟糕。

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明知這麼糟糕,她還是選擇熬夜,做危害身體的事。最終,她付出了自己的生命。

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《奇葩說》選手邱晨曾自曝過自己患了癌症,在年輕的時候,總拼命的熬夜工作,加班加點,最終患上了癌症,他才意識到“死亡纔是對生命最精準的教育。”

在年輕的時候,我們總以爲自己還有無限可能,就透支自己,這樣一點一點的積累下,身體也逐漸的亮起了紅燈,久而久之,就說不準死亡什麼時候會到來。

所以吶,在年輕的時候,我們理當要謹記,不要心存僥倖,做對自己健康不負責的事。

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03

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每個人的是生命只有一次,無法重來,在這無法重來的一生裡,你要學會多多照顧自己,關愛自己,你纔不會辜負那些期待你正在變好的人。

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最近這些年,聽過了太多這樣的新聞。

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大多正值壯年,就因爲猝死而離開人世,至於背後存在什麼原因,都可想而知。

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仗着自己年輕,就過於透支自己,最終失去的是生命。

其實,對於我們每個人而言,都理當對身體心存敬畏,而不是抱着僥倖的心態,覺得自己還有很多的可能,對自己的健康不管不顧。

餘生說長不長,說短不短。

在有限的生命裡,我們要珍惜每一分每一秒,同時多照顧自己,纔是你終身浪漫的開始。

願共勉!

我在末世種個田

大家好,我是小凡,很高興能夠在這裡與你相遇。每天晚上8點,爲你寫上一篇有溫度的文字,也願當你的心靈小樹洞,在這個大大的世界裡,願我們今後,一起同行。

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比垃圾食品還“髒”的4種食物,特別是第2種,很多人都愛吃

比垃圾食品還“髒”的4種食物,特別是第2種,很多人都愛吃

生活中,我們總是在追求那些色香味俱佳的美食,每當走進超市或逛街時,那些五彩斑斕的食品包裝總能吸引我們的目光。垃圾食品,這個詞大家都不陌生,薯片、糖果、碳酸飲料… 雖然我們都知道它們不太健康,但偶爾來一次,也是種小確幸,不是嗎?

但你知道嗎?在我們日常的飲食中,有些看似健康、天天都在吃的食物,其實它們的“內幕”可能比那些垃圾食品還要“髒”。是的,你沒聽錯,有些食物的製作和來源,可能會讓你大跌眼鏡。

記得有次和幾個好友聚餐,大家都在分享自己最近的美食經歷。當我提到某個大家都愛吃的食物時,一個朋友突然說:“你知道它是怎麼來的嗎?”說實話,我當時真的被震驚到了。原來,那些我們以爲健康、新鮮的食物,背後也有不少小秘密。

所以,親愛的吃貨們,你們準備好揭開這些食物的神秘面紗了嗎?今天,小編就要帶大家一起探索那些比垃圾食品還“髒”的食物,尤其是第二種,幾乎每家每戶的餐桌上都少不了它,但它的真相,可能會讓你大吃一驚。別急,跟着小編的腳步,一探究竟吧!

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在我們的日常生活中,隨着科技的進步,食品工業也在不斷地發展和創新。但是,你知道嗎?有些看似美味的食品,其實並不像我們想象的那麼“純淨”。今天,小編就要揭露那些比垃圾食品還“髒”的4種食物,讓我們一起看看吧!

首先,是人工合成的海蜇皮。大家都知道,海蜇皮口感爽脆,是夏日裡的涼拌好選擇。但你知道市面上的很多海蜇皮其實是人工合成的嗎?它們並不是真正的海蜇,而是通過化學物質處理得來,雖然口感相似,但營養價值遠不及真正的海蜇。

接下來,是人工合成的羊肉卷。燒烤時,羊肉卷總是那麼受歡迎,但很多時候,你吃的可能並不是真羊肉,而是通過添加劑、調味料等合成出來的。它們的口感和真羊肉相近,但長期食用,對健康可不利哦!

第三,我們要說的是人工合成的牛排。真正的牛排肉質鮮嫩,但市面上有些“牛排”其實是通過肉類碎末、澱粉和其他添加劑混合而成的,遠沒有真牛肉的營養和口感。

最後,是那些看似香滑的人造奶油。真正的奶油是由奶製成的,而人造奶油則是由植物油、乳化劑等製成,吃起來雖然香滑,但營養價值大打折扣。

生活小貼士:在購買食品時,一定要看清楚食品的成分表,選擇真正的、無添加的食品,對自己的身體負責。畢竟,健康纔是最重要的。希望大家都能吃得健康,吃得開心!

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激活胰島素的“冠軍”,不是苦瓜,糖友常吃,或有助血糖迴歸正常

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糖尿病是一種常見的慢性疾病,現在我國患糖尿病的人數也是非常多的,很多人都聽說過這樣一句話,那就是糖尿病本身並不嚴重,但是如果血糖控制不穩,就容易給身體帶來一些併發症。

糖尿病有哪些併發症?

糖尿病的併發症可以分爲兩大類,我們一起來了解一下,希望每個人都引起重視,及時關注自己的血糖水平。

1、大血管的併發症,主要包括心血管方面的併發症,比如出現心肌梗死心絞痛的情況,而且出現糖尿病之後,容易增加患腦血管疾病的發生,也會導致其他的腦組織發生一定的改變,而大血管的併發症就是導致下肢血管出現了併發症,比如糖尿病足。

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2、微血管併發症,這種併發症和糖尿病的關聯性是非常強的,比較典型的就是糖尿病患者會出現視網膜的病變,如果長期處於血糖比較高的水平,就會導致眼底的血管出現異常。

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當出現小的出血點的時候,眼底就會大便出血,一次大出血就可能導致眼睛出現失明的情況,而且在失明之後治療效果是非常差的。

如果長期血糖控制得不好,也會導致糖尿病腎病的出現,嚴重的會發展成爲尿毒症。糖尿病神經病變會導致外周的感覺出現異常,對溫度對於痛覺感覺都會出現異常的情況,也會導致內臟神經出現異常,比如出汗不正常,心率偏快等。

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糖尿病周圍神經病變或者是糖尿病自主神經病變,也會給身體帶來很大的影響,還容易出現合併感染的問題,應該及時控制自己的血糖水平,到醫院及時就診。

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糖尿病患者除了需要定期服用藥物之外,還需要注意自己的飲食習慣,在生活中很多人都希望吃一些輔助的食物,可以起到降血糖的效果。

苦瓜的營養是非常豐富的,苦瓜中含有苦瓜皁苷,苦瓜所起的作用就有點類似於胰島素,所以可以起到幫助降血糖的效果。

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苦瓜皁苷可以起到刺激胰島細胞的作用,有利於釋放更多的胰島素,可以起到較好的降血糖效果,醫學界也將苦瓜稱之爲植物胰島素。

而有的食物可能比苦瓜所起的作用會更好,如果經常吃可以保護心血管的健康,也可以有助於血糖恢復正常。

——南瓜

南瓜是非常受歡迎的一種粗糧,如果適當的吃南瓜可以起到輔助穩定血糖的作用,南瓜中含有的果膠是非常豐富的,和澱粉類的食物同時食用,有利於讓腸胃內的食物濃度增加,可以延長胃部排空時間,減輕腸道對糖分的吸收。

南瓜中還含有鈷元素,鈷元素是胰島細胞合成胰島素必需的一種物質,可以促進胰島素的分泌,有利於起到降血糖的效果。

——洋蔥

洋蔥中含有前列腺素a這是一種血管舒張劑和軟化劑,能夠起到擴張血管的作用,有利於防止動脈粥樣硬化。

而且適當的前列腺a還可以起到降低外周血管阻力的作用,有利於降低血壓,增加腎血流量和尿量,促進鈉鉀排出體外,起到一定改善血糖的效果。

洋蔥中還含有“黃脲丁酸”的物質,有利於細胞對糖分的利用,可以起到防止血糖升高的作用。

——萵苣

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萵苣中含有煙酸,這種物質被稱爲胰島素的激活劑,對於身體來說可以起到很大的好處,如果吃了萵苣可以讓胰島素被激活。

胰島素被激活之後,可以起到降低體內血糖水平的作用,也是一種對身體非常有益的食物,糖尿病患者可以適當的食用。

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——黃瓜

黃瓜在生活中是非常多見的,一種蔬菜也可以生吃,也可以通過其他的烹飪方法,皇冠的脂肪熱量都是比較低的,而且含有的維生素C非常豐富。

因爲熱量比較低,含有的糖分比較少,所以比較適合血糖高的人羣使用,這樣可以防止血糖出現升高的現象,經常吃還可以起到一定的降血糖作用。

——玉米

玉米是一種粗糧,也非常受人們的喜愛,玉米中含有的膳食纖維維生素等營養成分都非常豐富,可以起到消除水腫,清熱解毒的作用。

對於糖尿病患者來說,可以適當的吃一些玉米,有利於降低血糖,可以保持血糖處於一個穩定的狀態。

多半胃病源於飲食不當:警惕這三種食物,遠離胃病風險!

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圣剑酱不能脱

96歲退休胃科鍾院士,就讀於醫學專業,畢業後就投入到研究胃病工作當中,如今已有60年的深厚經驗。鍾院士雖然已退休,但對於我國胃病患者的現狀,還是依舊非常關注,他的目標是有一天能夠實現我國胃病患者清零,但對於目前而言,這個目標還是有點過於遙遠。

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據相關機構所提供的數據,我國每年因胃病離世的人超出50萬,而存在胃病的人遠遠超過了2018年所公佈的1.2億,其中男性是女性的2倍。鍾院士表示:現代人胃病高發,多半是日常生活及飲食不夠重視,若是能改正不良的生活及飲食習慣,則胃病發生率可以降低到90%以上。

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研究胃病60年,退休院士提醒:“3物”易誘發胃病,勸你管住嘴

1、咖啡因

許多飲料中都含有咖啡因物質,如濃茶、咖啡、奶茶,咖啡因可促進胃酸分泌,提高胃腸蠕動,升高胃蛋白酶活性,空腹攝入咖啡因會對胃部造成刺激,長期攝入可導致胃病發生。

2、亞硝酸鹽

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常見醃製類食物中含有亞硝酸鹽,如鹹菜、鹹肉,經常吃醃製類食物的人要注意了,亞硝酸鹽對胃有很大傷害,長期攝入或過量攝入,可導致胃病發生,引起多種胃部不適。

3、酒精

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酒中就含有酒精,經常喝酒的人要注意了,酒精會導致胃粘液減少同時增高胃酸分泌,酒精加上胃酸一起刺激胃黏膜,可造成損傷,若胃黏膜損傷遲遲無法修復,將會導致胃病的發生。

長期的飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物不能完全代謝,部分膽汁逆行反流入胃,與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,隨時可能發生,其往往是被忽視的地方是膽,而去注意胃,關注度較少

出現這些情況,不能聽之任之,而要主動出擊,快刀斬亂麻,方法總比困難多,有空到蘇北鄉下挖一些灌南|苦菜,煮水熬湯喝,葉子背面有白色絮狀物,加入紅糖適量,紅糖是溫性的,起到平衡作用,這樣既達到調理膽囊,又不傷及身體的情況,膽好了,其他就會慢慢恢復正常。讓那些所謂的症狀統統離你遠一點吧。另外,飲食規律、作息規律、適宜運動對呵護胃健康也很重要,不可忽視。

膝蓋健康拉警報:重心左右不平衡 步幅太長超負荷

膝蓋健康拉警報:重心左右不平衡 步幅太長超負荷

追根究柢,造成腳痛膝傷的原因和跑步姿勢脫不了關係,偏偏跑姿調整是沒有標準答案,依據每個人速度、肌力條件不同,適合獵豹的姿勢,不見得適合羚羊,在找到自己的Mr. Right跑姿之前,我們不妨先看看有哪些“問題姿勢”,幫朋友互相檢查求進步吧!

膝蓋打直像竹竿

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大家或許看過一些跑者美美的照片,拍下他們騰空跨步瞬間,前腳筆直延伸成漂亮的線條,於是想要模仿這樣的姿勢。事實上,跑步是一連串肌肉動態運作的過程,力量的收縮釋放瞬息萬變;上半秒還打直的腿,往往到了下半秒落地時,姿勢已經變成膝蓋微彎,這是爲了形成身體自然緩衝機制,減少膝蓋關節軟骨的磨損,並且讓支撐力量傳導到大腿肌羣與核心。

固然有少部分肌力強健、協調過人的運動員,他們落地時屈膝的現象不明顯,而是利用快速換步,着地彈起的反作用力提高跑速。但對多數業餘跑者來說,若沒有嚴謹的訓練菜單就嘗試這種跑法,很容易跑齡輕輕就帶着一雙老人膝,可就得不償失囉!

重心左右不平衡

你有注意過自己鞋底的磨損狀況嗎?一般人跑步腳掌落地離地之際,都會產生一個“正常內旋”的動作,會造成鞋底前腳掌內外磨損均勻,後腳跟偏外側磨損較多的現象。然而,如果你發現左右腳鞋跟磨損的差距很大,就要小心可能有重心不平衡的問題。

跑姿重心不一除了會影響你的協調性與跑步經濟性,同時也會對局部肌肉、骨骼關節造成過大的負荷。

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引起不平衡的原因很多,例如:因爲受過舊傷,擔心某一隻腳出力會疼痛;長期坐姿、站姿不良,導致跑步也延續了日常生活的壞習慣等。

重心問題如同慢性病,短時間可能沒有劇烈疼痛,但日積月累下來的疲勞性傷害不可不慎。

沒有用到大肌羣

正所謂:“挽弓當挽強,用箭當用長。”跑步時主要用到哪塊肌肉更是至關重要。以正常跑姿來說,在提腿、放腿、着地、後蹬的過程,臀大肌和腿後肌羣都扮演了重要角色。

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無論是從事跑步、自行車等運動,肌肉在出力時都會形成動力鏈,從腰到臀,從臀到大腿,大腿到小腿,彼此環環相扣。每一個環節的肌肉都會派上用場,然而,也正因爲如此,如果其中有環節的肌肉力量不足,或者受過傷,就像一支完整的軍團少了關鍵勁旅,原有的任務勢必要讓其他單位分擔承受。這將可能導致小腿等小肌肉羣容易痠疼,或者受傷風險提高。

由於現在上班族平日大腿、臀部多半疏於鍛鍊,如果能夠喚醒這些“沉睡的肌肉”,對於提升跑步表現會有突飛猛進的效果呵!

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步幅太長超負荷

到底跨步的距離要多長?這是很多人好奇的問題。跨步距離如果太長,除了容易疲勞,對身體造成的衝擊也較大,但如果跨步太保守,也會讓你跑步經濟效益降低,使得訓練效果、成績大打折扣。

這個問題的答案除了因人而異之外,也和你預計使用的配速有關;通常越快的速度會使用越大的步伐,因此短跑選手的跨距往往超過馬拉松選手。如果想知道適合自己的步長,不妨先自然站立,然後讓身體慢慢往前倒下,在即將失去平衡時跨出的那步,就是你可以參考的腳步距離。

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然而,會影響腳步的還包括肌肉力量、肢體協調、反應神經等因素,都必須列入整體考慮,才能找出自己的黃金步幅!

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身體前傾軀幹彎

你是否注意過操場上其他跑友的跑姿,有些人跑起來擡頭挺胸,宛如御風飛翔,有些人卻是彎腰駝背,好似老態龍鍾,其實箇中關鍵就在於有沒有保持軀幹的正直。

跑步的速度控制鑰匙在於「重心的轉換」,但很多人聽到“重心前移”,往往是把上身往前彎,而非整個軀幹的重心向前倒,會有這樣的現象往往起因於核心肌力的不足,擔心俯摔跌倒,加上自體神經還不習慣用前傾的角度奔跑。要調整這個問題有賴於正確的核心訓練,以及從平常走路就注意軀幹的位置,想學跑,先學走,這可是情比金堅的硬道理啊!

以上內容來自運動筆記

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2023年諾獎公佈在即,今年將花落誰家?

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▎藥明康德內容團隊編輯

在諾貝爾獎的發展歷史中,諸多改變醫學科學進程的研究曾大放異彩,這些研究橫跨多個領域,不僅加深了我們對生理學和醫學的理解,也爲攻克疾病開闢了全新道路。

2023年諾貝爾獎將於10月2日~9日陸續公佈,期待今年獎項的公佈。今 天,讓我們一起來回顧深刻影響臨牀實踐的那些諾貝爾生理學或醫學獎。

2022年,古基因學領域

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揭示所有現存人類與滅絕的古人類之間的基因差異

好奇是人類的天性。仰望星空之餘,我們也會思考自身的命運:我們是誰?從何而來?又要往哪裡去?是什麼讓我們成爲了人,又是什麼讓我們如此與衆不同?斯萬特·帕博(Svante Pääbo)博士通過對已滅絕的尼安德特人的基因組進行測序,讓這個看似不可能回答的問題有了答案,爲探索“是什麼使我們成爲獨一無二的人類”提供了基礎。

帕博博士建立了古基因組學這一嶄新的科學領域,他的研究不但能夠發現現代人特徵的遠古遺傳祖先,還能夠找到遠古祖先遺傳下來的多種疾病的風險因子,不僅能夠增強對疾病的理解,而且還可能爲治療常見疾病提供新靶點,這些疾病包括過敏、自身免疫性疾病,以及糖尿病。可以說,這一領域的研究可能打開一扇全新的大門,開闢了更多的疾病治療可能。

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發現感知溫度和觸覺感受器

我們如何感知周圍環境,這是人類面臨的一大謎題,如眼睛如何感受光線,聲音如何影響內耳,不同的化合物又如何與我們鼻腔和口腔中的受體相互作用、產生嗅覺和味覺。溫度、觸覺和運動產生的印象,對於我們適應周圍這個不斷變遷的世界至關重要。David Julius教授與Ardem Patapoutian教授不僅讓我們理解身體如何感知這個世界,更爲我們帶來了多款治療疼痛的藥物,造福人類。後續的研究還爲我們帶來了更多生理上的洞見,也被用於開發多種治療疾病的藥物,實實在在將科學轉化爲了造福病患的工具。

2020年,微生物學領域

丙型肝炎病毒的發現

血源性肝炎是導致世界各地人們肝硬化和肝癌的主要全球性健康問題,曾經,甲肝和乙肝之外的大多數血源性肝炎病例無法得到合理解釋。丙型肝炎病毒的發現,揭示了剩餘慢性肝炎病例的病因,並使得血液檢測和抗病毒治療藥物研發快速進展,消除了世界許多地方的輸血後肝炎,也推動了丙肝治癒的進程,挽救了數百萬人的生命。

2018年,免疫學領域

癌症免疫療法機制的發現

癌症是人類健康重大威脅,每年導致近千萬人死亡。免疫治療出現前,治療以手術、化療、放療、靶向治療爲主,但仍有大量患者難以從中獲益。詹姆斯·艾利森(James P. Allison)教授與本庶佑(Tasuku Honjo)教授發現癌症療法新理念——通過激發身體免疫系統內在能力來攻擊腫瘤細胞。兩位教授及其合作團隊分別發現了CTLA-4蛋白和PD-1蛋白是免疫系統的“剎車”,通過抑制相關蛋白的活性,釋放“剎車”,激活T細胞,對抗癌症。

我的千年女鬼未婚妻 落筆東流

以抗CTLA-4抗體和抗PD-1抗體爲代表的免疫療法,是人類攻克癌症歷史上的一個里程碑,已應用於肺癌、腎癌、肝癌、結直腸癌、淋巴瘤、黑色素瘤等多種疾病,惠及衆多患者。

2015年,微生物學領域

登革热喷药惹议 专家:实施化学喷药防治是必要

寄生蟲感染及瘧疾新療法的發現

「天下第一检」北检检察长谁接?下周五揭晓

據估計,全世界有1/3的人受到寄生蟲影響。其中,淋巴絲蟲病影響超過1億人,盤尾絲蟲病(河盲症)會導致患者失明,瘧疾數萬年前就威脅着人類健康,每年感染近2億。

威廉·坎貝爾(William C. Campbell)教授和大村智(Satoshi Ōmura)教授及其團隊發現了阿維菌素,其衍生物伊維菌素可有效降低盤尾絲蟲病和淋巴絲蟲病發病率,對其他寄生蟲病的治療也卓有成效,目前已在世界各地廣泛應用。

1972年,中國科學家屠呦呦帶領團隊首次從青蒿中提取出青蒿素,能夠在早期快速殺死瘧疾寄生蟲,顯著降低患者死亡率。目前,以青蒿素類藥物爲基礎的聯合療法,被世界衛生組織推薦用於瘧疾治療,挽救了全球數百萬人的生命。

2011年,免疫學領域

试驾“福特全顺T8”,七大核心实力值得期待

先天免疫和獲得性免疫激活機制的發現

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免疫系統是人類抵禦細菌、病毒等病原微生物的重要防線,第一道防線是先天免疫,第二道防線是獲得性免疫。病原微生物被Toll基因產物及其類似物受體(TLR)識別,激活免疫系統建立防禦機制,阻止入侵。若病原微生物突破這道防線,獲得性免疫就會發揮作用,樹突狀細胞作爲“哨兵”,激活初始T細胞,進而觸發其他免疫細胞發生級聯反應,最終消滅入侵者。

這些研究揭示了免疫系統被激活的過程,有助於抗感染疫苗、癌症免疫療法的開發,幫助理解炎症性疾病中的異常免疫應答,爲臨牀疾病治療提供新線索。

苗栗+81 共桌饮食为感染主要原因之一

2010年,臨牀醫學領域

玉山暂停入园 管理处疏散山友

體外受精技術的發展

全球約有10%的夫婦不能通過自然生殖途徑孕育後代,而體外受精(IVF)有效地解決這一問題。羅伯特·愛德華茲(Robert G. Edwards)教授發現了人類受精的重要原理,併成功實現人類卵細胞在體外受精。自1978世界上第一例試管嬰兒誕生以來,體外受精技術幫助了許多不孕不育夫婦實現生育後代的心願,一個新醫學領域也由此誕生。

2008年,微生物學領域

她们相拥而泣,感动全网

HPV和HIV的發現

宮頸癌是常見的女性癌症,全世界每年約有50萬名女性被確診爲宮頸癌。哈拉爾德·楚爾·豪森(Harald zur Hausen)教授發現,人乳頭瘤病毒(HPV)感染是導引起致宮頸癌的重要原因,基於這一重大發現,HPV疫苗被成功開發並應用於預防宮頸癌,這是人類歷史上第一個用於預防癌症的疫苗,已惠及全球多個國家和地區的女性。

大約40年前,艾滋病開始進入人們視野,其傳播速度快,致死率高。但由於病因未知,醫生無法對此進行有效預防、診斷和治療。弗朗索瓦絲·巴爾·西諾西(Françoise Barré-Sinoussi)教授和呂克·蒙塔尼耶(Luc Montagnier)教授從艾滋病患者體內分離出人類免疫缺陷病毒(HIV),證明了HIV感染是導致艾滋病的原因。HIV的發現打開了防控和研究疾病生物學、抗逆轉錄病毒治療的大門,目前成功的抗病毒治療,甚至能夠使HIV感染者獲得與普通正常人相似的預期壽命。

2007年,遺傳生物學領域

利用胚胎幹細胞在小鼠體內引入特定基因修飾的原理

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基因與人類疾病息息相關,確定人類基因功能十分重要。基因編輯爲實現這一艱鉅的目標提供了強大的技術支持。馬里奧·卡佩奇(Mario R. Capecchi)教授、馬丁·約翰·埃文斯(Sir Martin J. Evans)教授和奧利弗·史密斯(Oliver Smithies)教授用同源重組方法對胚胎幹細胞中的基因加以修飾,再將這種細胞植入小鼠體內,經過繁殖得到基因修飾的小鼠。研究這種小鼠,有助於理解相應基因在胚胎髮育、生理、衰老和疾病等方面的作用。

目前,這一技術已經廣泛應用,帶來了數百種疾病小鼠模型,包括心血管疾病、糖尿病、神經退行性疾病、癌症等,對於人類基因和疾病機制的研究具有十分重要的意義。

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2005年,微生物學領域

2023全球资安威胁 Fortinet:网路犯罪服务化

幽門螺桿菌及其在胃炎和消化性潰瘍中的致病作用的發現

幽門螺桿菌的發現顛覆了醫學領域對於胃炎和消化性潰瘍的傳統認知。醫學上曾認爲壓力和不良生活方式引起胃酸異常分泌,導致了胃炎和消化性潰瘍等疾病的發生。因此,普遍採用抑酸性藥物治療,但收效甚微,經常復發。

巴里·馬歇爾(Barry J. Marshall)教授成功分離出幽門螺桿菌,並與病理學家羅賓·沃倫(J. Robin Warren)教授共同證實幽門螺桿菌是導致胃炎和消化性潰瘍的病因。如今,幽門螺桿菌也被證實是胃癌的高危因素,它的發現幫助我們更深入理解慢性感染、炎症和癌症之間的聯繫。

2003年,臨牀醫學領域

磁共振成像(MRI)技術的開拓

早期磁共振技術主要用於研究物質的化學結構。直到1970年初,保羅·勞特布爾(Paul C. Lauterbur)教授和彼得·曼斯菲爾德(Sir Peter Mansfield)教授的開創性貢獻,推動了MRI在醫學領域的應用。

诺贝尔生医奖2得主8月才刚访台 与北一女学生座谈曝与台湾渊源

利用氫原子的磁共振現象,可以獲取人體內水分子分佈信息,從而精確繪製人體內部結構。由於病變通常導致相應器官水分變化,醫生們便可根據核磁圖譜變化來確定患病情況,以便進一步治療。1980年初,第一臺用於健康檢查的MRI設備問世,此後MRI技術飛速發展,如今幾乎可檢查所有的人體器官,在腫瘤、腦部疾病、心血管疾病、脊髓病變等方面的診斷和治療方面,發揮了巨大價值,極大推進了醫學發展。

1997年,微生物學領域

iPIN杨洋:运用AI和大数据技术帮助后人成长

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朊病毒的發現

iPhone 8上市仅几周发生多例电池事故 原因何在?

在上世紀80年代以前,庫魯病、牛海綿狀腦病(瘋牛病)、羊瘙癢病等疾病的病因不明,直到朊病毒的發現才解決了這一疑問。朊病毒也是人們在細菌、病毒、真菌和寄生蟲之外認識到新的傳染源。

朊病毒通常以無毒細胞蛋白的形式存在,但它能夠轉化結構導致有毒顆粒的形成,這些顆粒是人類和動物所患的幾種致命癡呆型腦疾病的致病原。朊病毒的發現爲人類瞭解癡呆相關疾病的生物學機制提供了基礎,打破了人們對病原體狹窄的定義,補充了中心法則,極大地推進了癡呆相關疾病的發展。

除了上述研究突破,還有許多 新技術、新療 法是基於諾獎發現而來,深刻地改變了臨牀實踐,造福廣大患者。 篇幅所限,本文不一一闡述。 2023年諾貝爾生理學或醫學獎公佈在即,讓我們共同期待!

《通信网路》MWC 友讯企业、居家市场双剑齐发

參考資料

[1]The Nobel Prize. Retrieved September 8, 2022 fromwww.nobelprize.org

[2]YERVOY. Retrieved September 8, 2022 from https://www.yervoy.com/

光芒终被掠夺!告别成功,陷入废弃契约之境

[3]Schmitz Matthias et al. (2017). Hereditary Human Prion Diseases: an Update.. Molecular neurobiology, 54(6), pp. 4138-4149.

[4]Takada Leonel T et al. (2017). Genetic prion disease: Experience of a rapidly progressive dementia center in the United States and a review of the literature.. American journal of medical genetics. Part B, Neuropsychiatric genetics : the official publication of the International Society of Psychiatric Genetics, 174(1), pp. 36-69.

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腹脹影響跑步狀態 平時多吃8種食物可緩解

腹脹影響跑步狀態 平時多吃8種食物可緩解

本站體育7月9日報道:

腹脹不是一種疾病,而是常見的一種消化系統症狀。通常是由於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水等,同時伴隨着疼痛或者不適感等症狀。在所有引起腹脹的因素中,食物是不可忽視的其中之一。有的食物確實容易引起腹脹,但有的食物卻有利於緩解腹脹。今天就來介紹幾種緩解腹脹的食物。

酸奶

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有時候腹脹是由於腸道內的益生菌紊亂引起的,這個時候就需要補充益生菌。酸奶中含有的益生菌較多,可以有效的緩解腹脹。

鱷梨

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跑步時出汗會導致體內礦物質鈉的流失,所以跑者平時需要多吃一些鹹食來補充鈉。但是,有的跑者吃了太多的鹹食之後會導致腹水,也就是腹部留存了過多的水而出現腹脹。此時,跑者需要攝入礦物質鉀,因爲它有助於將細胞內多餘的水排出。而鱷梨就是一種富含鉀的水果,能夠起到緩解腹脹的作用。

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姜不只是一種調味劑,還能起到緩解肌肉痠痛和咽喉疼痛的作用。當然,如果吃飯太飽導致腹脹,也可以在餐後吃一些姜或者喝姜水,因爲它有助於促進食物消化,減輕腹脹帶來的不適感。

A2牛奶

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牛奶中含有的乳糖會導致一些人出現腹脹,但是並非所有牛奶都會如此。A2牛奶是由一類特殊奶牛生產的牛奶,這種牛奶中只含有A2beta酪蛋白,不含A1 beta酪蛋白。研究人員發現,A2牛奶比普通牛奶對人體健康更加有益,而且引發的不良反應更少。

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橘子

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人體需要攝入大量的纖維,纖維也被稱爲繼碳水、蛋白質和脂肪之後第四大營養素。但是,纖維不容易消化,攝入過多之後會引起腹脹。此時,就需要攝入較多的水來促進纖維通過消化系統。如果不想單純喝水的話,可以多吃一些含水豐富的水果和蔬菜,比如橘子、哈密瓜、黃瓜、西紅柿等。

蘆筍

蘆筍具有利尿功效,從而排出體內多餘的水分,緩解因腹水導致的腹脹。而且,蘆筍還含有益生纖維,它是爲腸道內的益生菌提供營養的,從而保持益生菌的正常。

薄荷

如果吃過飯後,腸道肌肉產生痙攣,會引起強烈不適和腹脹。此時,可以喝一些薄荷茶,它能夠讓腸道肌肉放鬆,緩解腹脹症狀。

蒲公英

蒲公英具有利尿作用,可以讓身體內多餘的水分排出,防止腹水引發腹脹。另外,蒲公英還能起到降低血壓的作用。

花費243萬,他在美國治好了腸癌,赴美治癌,究竟值不值?

花費243萬,他在美國治好了腸癌,赴美治癌,究竟值不值?

花了243萬,林先生(化名)在美國治好了大腸癌,

2017年,林先生因爲腹痛確診了大腸癌,腫瘤有6釐米之大,隨後進行了手術切除,術後還進行了化療。不幸的是,一年後復發了,這次復發,他選擇了到美國進行治療。醫生推薦他進行剛剛獲批不久的雙免疫療法,治療一共分爲4個療程,每個療程21天。

第一個療程,林先生身體虛弱,需要靠止痛藥止痛。

第二個療程,治療效果顯現,疼痛減輕,止痛藥只需要一半。

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第三個療程,疼痛消失,癌胚抗原下降了一半,林先生可以下牀走路了。

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第四個療程,癌胚抗原正常,連食慾也增長了,體重增加。

經過治療,林先生體內的病竈縮小了60%,效果喜人,但是賬單卻嚇人,大大小小的治療費用加起來一共花了35萬美金,當時約等於243萬人民幣。

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中國腸癌高發,其實美國也一樣,因此,對待腸癌,他們也有豐富的治療經驗,30年前,美國腸癌的發病率比中國還高,然而,近些年來,美國腸癌的發病率和死亡率卻不斷下降。

一、中國大腸癌患者是美國的3.7倍

今年,世界衛生組織國際癌症研究機構發佈了2020年全球最新癌症負擔統計數據,其中,中國2020年新發癌症患者高達457萬人,有56萬例是結直腸癌患者,位列中國新發癌症病例數第二。

與此同時,美國癌症學會也發佈了2020年美國結直腸癌統計報告,美國2020年新發結直腸癌患者僅有14.8萬人,同時,報告指出,美國在過去的10年裡,結直腸癌的發病率正以每年3%的速度下降。我國大腸癌患者現在已經是美國的3.7倍,並且腸癌的發病率正在以年均4%-5%的速度遞增。

事實上,美國大腸癌比中國少是有原因的。

二、爲什麼美國大腸癌比中國少?

美國大腸癌患者人數之所以比中國少,原因有三點。

1、美國人控煙做得比較好

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美國從60年代就開始實行控煙運動了,尤其是在公共場合,必須禁菸,事實上,這個做法不僅大大降低了肺癌的發生風險,而且大腸癌也得到了有效地控制,因爲菸草中含有的焦油、尼古丁等有害物,這些有害物是會損傷腸道功能的,久而久之,就會增加腸癌的風險了。

2、美國人早篩做得比較好

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美國印第安納大學的一篇文章揭示,接受腸鏡檢查,腸癌死亡風險最高可降低72%。美國大腸癌比中國少,這要得益於美國對腸癌的早篩,尤其是對50歲以上人羣進行腸鏡的普及。

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2000年,美國早篩的人羣比例僅有21%,經過積極普及和宣傳,到了2015年,人羣比例就從21%上升到60%。而中國腸鏡普及比較差,中國50歲以上人羣接受過腸鏡檢查的比例還不到15%。

3、我們吃得“變好了”

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腸癌可以說是一種“富貴病”,東南大學附屬中大醫院普外科主任醫師嵇振嶺曾經指出,紅肉、高蛋白、高脂肪攝入會增加腸癌的風險。

美國大腸癌之所以能得到有效控制,跟美國提倡健康飲食離不開關係,包括戒菸、限酒以及限制紅肉的攝入量等。比如在1999年,美國癌症研究協會就提出了世界第一份“國際防癌守則15條”,對飲食做出了全面的建議。而中國隨着經濟的增長,生活水平提高,接觸的“垃圾”食品卻越多越多。幾十年前,中國人的餐桌上,很難見葷腥,現在有些人已經無肉不歡。

不過,值得一提的是,患了癌症,去美國治療,並不見得比在中國治療好。

三、去美國治療腸癌,不見得比中國好

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其實,去美國治療腸癌,不一定比中國好。

美國腸癌發病率的下降,得益於早篩,離不開腸鏡檢查。然而,在我國只需要600塊的腸鏡檢查,在美國起碼需要2000美元,摺合人民幣13016塊,這個差別是非常大的。總體來看,到美國治療腸癌費用昂貴。

北京市朝陽區政協常委侯惠榮在談到治療腸癌時,提到一件事情,他曾遇到過一對親兄弟前後確診腸癌的,較富裕的哥哥花了200萬在美國治好了腸癌,弟弟則在國內的一家腫瘤專科醫院治療,總共花了10萬左右,之後每年複查都沒發現問題。

雖然少數發達國家在醫療儀器設備、新藥研發等方面的技術水平領先,但並不能說國外的所有醫療技術都高於國內,而且去國外就醫,出了醫療事故,維權是非常困難的,另外費用也是不小的負擔。

針對腸癌的治療,中國也在不斷努力,全國癌症協會大腸癌專委會主委丁克峰教授指出,比起20年前,我國腸癌的治癒率已經提高了10個百分點,5年生存率已經達到47%左右。

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總而言之,國外的月亮並不見得比國內的圓,去美國治療癌症,也不見得比中國好,不過,45歲後,腸鏡有必要加入檢查清單裡,這一點我們很有必要學一學美國人。

四、院士提醒:預防腸癌,45歲一定要做腸鏡

基於對美國腸癌發病率下降的分析,中國工程院院士、上海海軍軍醫大學第一附屬醫院消化內科主任李兆申院士提醒,45歲一定要做腸鏡。

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因爲腸癌在早期是沒有症狀的,而45~50歲是腸癌的高發人羣,所以,45歲還沒有做腸鏡的,一定要儘快到醫院做腸鏡,因爲腸息肉發展爲癌十分緩慢,做一次腸鏡可以確保5年,甚至10年內不會患腸癌,檢查出有息肉的話,切掉就可以了,這是篩查腸癌最基礎的方法。

這4種人,是腸癌的高危人羣,一定要做腸鏡:

1、有癌症史;

2、有腸道息肉史;

3、一級親屬有腸癌史;

4、同時具備以下兩項或是兩項以上:慢性便秘、慢性腹瀉、黏液血便、慢性闌尾炎、闌尾切除史、慢性膽道疾病等疾病。

其實,不論是腸癌,還是其他癌症,早期篩查都很關鍵,尤其是高危人羣。除此以外,預防腸癌,做到控制嘴和邁開腿也很有必要,千萬不要小看了癌症,當然,也不要過於害怕,畢竟,癌症不再是“絕症”了。#健康明星計劃##謠零零計劃#

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參考資料:[1]《美國癌症死亡率又下降了!他們20多年的防癌經驗,今天花幾分鐘就全告訴你!》.健康時報.2017-07-17[2]《同樣的病哥哥美國治療花200萬弟弟國內僅花10萬》.人民日報.2017-11-22[3]《對付大腸癌就是它了!院士支招:過了45歲,一定要做次腸鏡……》.醫學界.2019-09-15[4]《2020最新全球癌症數據:乳腺癌取代肺癌,成爲全球第一大癌,中國年癌症死亡人數突破300萬》.生物世界.2021-01-04

警惕那些“毒性正能量”

警惕那些“毒性正能量”

檸檬心理丨作者

檸檬心理&QQ音樂丨音頻

Pexels、Pixabay、網絡丨圖源

生活中,我們可能會遇到這樣一類人:

他們常常把“想開點”,“沒什麼大不了的”,“心態要好”等掛在嘴邊,彷彿是正能量的代言人,不斷向周圍人散播着積極能量。

出發點是好的,但有時,作爲聽衆的我們,並沒有感到受安慰或鼓舞,甚至還有些反感。

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這可能是“毒性正能量”在作祟。

“毒性正能量”一詞最早出現在英國的自媒體上,經過翻譯後成爲了中文網絡流行語。它指的是:

表面上看似積極、正面的言行,但實質卻帶有消極、攻擊性和傷害性的因素。比如:

當你遭遇困境,受到打擊和委屈時,對方甚至不願意問你究竟發生了什麼,事情有多嚴重,就迫不及待發動“正能量攻勢”,說幾句諸如“振作起來”、“積極一點”等正能量話語,試圖安慰你。

但這些話,很容易讓人覺得暗含着批評,好像自己不能有這些壞情緒,如果自己不能控制這些糟糕的情緒就顯得很失敗。

所以你不敢說出內心壓抑的痛苦,甚至還會爲自己的痛苦感到羞愧自責。

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奔涌的負面情緒,一直找不到出口,壓抑在心中,反而會造成更大的心理傷害。

事實上,你有情緒並沒有錯,情緒沒有好壞之分,如果都是好的情緒,你怎麼知道自己哪裡需要調整,自己又怎麼成長呢?

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所以,不要受別人“毒性正能量”的影響,更不要爲此自責,它只是一種“假性積極”,傳遞出的依然是壓抑和否認,而不是承認和接納。

當我們遭遇挫折,感到壓力時,不妨試試下面的方法:

第一,接納自己的情緒。

真正有害的,不是負面情緒本身,而是我們認爲“負面情緒有害”的想法。

真正的正能量,不是消除負能量,而是以一種包容的心態,承認負能量的存在,並接納它。

正能量越強大,對負能量的包容能力就越強。

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所以,當我們有負面情緒時,不要一味地逃避、否認,而是先接受它,並問問自己:爲什麼有這些情緒?是不是有什麼需求沒有得到滿足?

找到自己產生負面情緒背後的原因,是我們緩解壓力與痛苦的第一步。

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第二,合理地宣泄情緒。

學會給自己的負面情緒,找一個宣泄的出口。

方法有很多:

運動健身、去戶外走走,找人傾訴等。

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比如:

你今天上班被老闆批評,覺得很委屈,有人跑過來勸你要振作,要放平心態,想開點,你對他笑笑,也不用多說什麼,轉頭可以找自己的好朋友傾訴,互相吐槽下,可能心情就會好很多。

第三,尋找解決方案。

壓力、痛苦、委屈等負面情緒的產生,總歸是有源頭的。

可能是考試墊底了、晉升失敗了、工作失誤了等。

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如果源頭沒有解決,負面情緒可能會持續產生。

如果你每次考試,成績都不好,那每考一次,都會感覺內心受挫,倍受打擊。所以,當負面情緒出現時,我們在接納並宣泄情緒之後,還得想辦法提升自己的能力,從根本上解決問題。

考試成績不好,那就想辦法多花點時間學習,總結做題規律。

當你有足夠的實力之後,即使一次沒考好,你也不會有很大的負面情緒。

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劉建仁:動靜脈聯合治療腦卒中

劉建仁:動靜脈聯合治療腦卒中

中國可謂世界腦卒中的重災區,每年新發腦卒中患者達300萬,增速高達8.7%,其發病率已經超過心血管病。更令人恐慌的是,這種中老年常見病,一旦發作,若不及時救治,後果“非死即殘”。

因此,對於急性腦卒中的搶救來說,時間就是大腦和生命。目前,上海共有11家市級腦卒中中心,建立了腦卒中的防控體系,上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院作爲市級卒中中心之一,與長寧區、嘉定區等醫院形成聯動機制,守護着一方市民的平安。

作爲九院神經內科主任,劉建仁的腦卒中救治經驗豐富,他說,“急性腦卒中的搶救一定要爭分奪秒,如果在發病4.5小時內可以進行靜脈溶栓治療,6-8小時內可以通過動脈介入機械取栓開通血管,這是近20年來腦卒中治療的革命性進步,上月公佈的數個國際大型臨牀研究的結果進一步證實了介入方法治療急性腦卒中的療效和安全性。動靜脈聯合的腦血管再通治療已經成爲未來重症腦卒中的重要的治療手段,但是目前人們對急性腦卒中的溶栓和動脈內介入治療的認識還不夠。九院建立了腦卒中急救通道、卓力推廣和普及動靜脈聯合治療方法,將和上海的兄弟醫院一道推動腦卒中急救的工作的開展。”

腦卒中救治網絡

神經內科是與大內科平級的二級學科,涉及很多疾病,如腦卒中、癲癇、腦炎、周圍神經疾病、腦腫瘤、老年癡呆、帕金森氏病、漸凍人、神經肌肉疾病等。其中,腦卒中發病率、死亡率最高,而防治得當,效果也較明顯。

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腦卒中,又稱腦中風,是一種突然發病的腦血液循環障礙性疾病,高發病率、高致殘率以及較高的死亡率使其成爲威脅人類健康的最大殺手之一。腦卒中致殘率高達75%,中國每年因中風死亡120萬人,排在死因的首位。

腦卒中分爲缺血性腦卒中和出血性腦卒中,其中缺血性腦卒(有時也叫腦梗死、腦梗塞和腦栓塞)大約佔所有腦卒中的80%,這是指局部腦組織因血液循環障礙,缺血、缺氧而發生的軟化壞死。主要是由於供應腦部血液的動脈出現粥樣硬化和血栓形成,使管腔狹窄甚至閉塞,導致局竈性急性腦供血不足而發病,或者身體其他部位的栓子通過血流進入腦循環,堵塞腦動脈。

對於腦卒中的搶救來說,時間就是生命,必須爭分奪秒,這就對腦卒中的搶救流程提出了非常高的要求。

6月20日晚上10時,一位51歲的男性患者從上海嘉定區的一家醫院急診室緊急被轉送到上海九院神經內科。在當地醫院,這名患者被診斷爲急性基底動脈閉塞,這是所有缺血性腦卒中(腦梗死)中最嚴重的一種,由於基底動脈的閉塞,患者的腦幹發生缺血,隨即出現眩暈、嘔吐、偏癱、昏迷、呼吸甚至心跳停止等現象。當地醫院的醫生告知患者,由於CT上顯示基底動脈的高密度徵,提示大動脈的血栓病情也很危重,單純的靜脈溶栓效果往往不好,更加適合動靜脈聯合的血管再通治療技術,這種全天候的動靜脈聯合血管再通技術只有在上海九院等極少數醫院開展。聽了當地醫生的介紹,家屬決定馬上送患者到上海九院腦卒中中心進行搶救。

到了九院的急診室,綠色通道及時啓動,完成了臨牀和實驗室評估之後,九院神經科和急診室醫護人員決定對患者進行動靜脈聯合的血管再通治療。首先是靜脈內給予溶栓藥物,在靜脈使用溶栓藥物的同時送DSA介入手術室進行動脈內介入開通治療。DSA影像下發現患者的最重要的供應呼吸心跳的中樞的基底動脈發生了閉塞。醫生們立即給予機械性的碎栓治療。在30分鐘後,在藥物作用和機械碎栓的雙重作用下,患者閉塞的重要腦動脈得到完全開通,患者的神志很快清醒,安全地轉回了普通病房。次日,患者神經功能進一步明顯地恢復,本來完全偏癱的右側肢體開始活動,現在隨訪近半年,恢復良好。

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劉建仁說,“這一快速有效的腦卒中治療綠色通道,得益於上海九院同嘉定區中心醫院、長寧區中心醫院、浦東公利醫院等建立起的遠程腦卒中救治網絡,通過這個遠程網絡平臺,可以實現腦卒中醫生線上的技術交流、提高。也使得一些技術條件有限的醫院可以在接受腦卒中患者的過程中迅速積累經驗,在遇到危急情況下也可以將危重患者緊急送到腦卒中中心進行進一步救治。”

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另外,值得一提的是,通過這個“遠程腦卒中網絡”,醫生之間通過社交工具(智能手機)和微信等軟件就可以實現醫療信息(文字、放射學圖片或者視頻)實時地溝通。劉建仁說,“CT和MRI神經放射學圖片的交流與探討,複雜病情的建議與會診,醫生間有了實時交流的可能,大大方便了醫生的診療效率,也使得醫療資源實現更爲有效的配置使用,讓大小醫院的醫生交流溝通實現共同的進步,在此基礎上又將有搶救價值的 危重疑難患者 集中到醫療條件較爲發達的大醫院中。”

動脈內介入取栓

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對於急性腦卒中患者的搶救來說,近20年來除了靜脈溶栓治療外沒有特別的突破。而動脈內介入取栓治療的出現,無疑給腦卒中救治帶來了革命性的進步。

劉建仁說,“目前靜脈溶栓治療仍然是急性期缺血性腦卒中的一個基本的治療方法,對於發病時間在4.5小時以內的急性腦卒中患者,通過在靜脈內注射溶栓藥物,可以幫助很多患者恢復。但是,靜脈溶栓也有其侷限性,如出血傾向的患者不適合使用,對大動脈急性閉塞的患者開通率低,而且發病時間必須是4.5小時內;而動脈溶栓或者取栓就能彌補其不足。相比之下,動脈溶栓或者取栓的血管再通率高於靜脈溶栓,在靜脈溶栓基礎上進行動脈的溶栓是非常有利的。對於大動脈閉塞的重症腦卒中患者,這兩種方法聯合,加上快速的搶救流程,效果會很好。這個方法的療效在國外已經得到證實。”

動脈介入取栓治療究竟是怎樣的?劉建仁說,所謂的動脈內介入取栓是指在現代影像技術的幫助下,利用人體天然的血管通道,微創地通過微小的導管、支架等器械,深入患者閉塞的腦動脈內進行開通的方法。動脈介入治療通常在專用的導管室內完成,治療過程中,醫生將約0.5毫米粗細的柔軟導管從患者股動脈穿刺進入,導管通過微導絲的導引進入大腦內動脈血管,通過造影劑顯影找到動脈栓塞處,釋放支架後進行取栓操作。一般情況下,只要在股動脈穿刺處局部麻醉即可,必要時需要全麻。

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“顱內血管非常嬌嫩,腦內動脈壁厚度只有0.09毫米,是心臟血管厚度的十分之一。在如此嬌嫩腦動脈裡進行操作,稍有不慎就會有風險。”劉建仁這樣形容,“生命就在一念之間,通過現代影像技術將顱內血管部位放大數倍,醫生的操作非常精細,動作要很輕柔,避免損傷腦內血管;部分患者局麻下取栓時會有一定的不適,這是正常的現象。”

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神經內科醫生常常反覆提及這樣一句話:在腦卒中患者的搶救工作中,時間就是生命。近期一項58353例靜脈溶栓患者的回顧性隊列研究提示:在4.5小時時間窗內,發病到治療的時間每減少15分鐘,在院死亡率降低4%,症狀性出血風險降低4%,步行離院率增加3%。因此,儘可能縮短這個時間窗對於患者的治療效果將會帶來顯著的改變。劉建仁說,“腦卒中患者發病後4.5小時內就要保證用上藥,而這個時間內包含了就醫途中、術前檢查等過程中花費的時間,這就要求患者在發病之後1到2小時內就要趕往醫院就醫。通過動脈取栓的方法,原有基礎上患者時間窗還可以延長2-3個小時,這會增加很多可以治療的患者。”

風險和收益並存

通過動靜脈聯合治療的方法,患者閉塞血管再通率大大提高,把很多病患從死亡線上救回。不過,動靜脈聯合方法的開展,需要建立一整套搶救體系,這是對醫院管理等綜合能力的考驗。

九院在院領導的協調下,建立了一整套應對急性腦卒中的治療體系,建立了24小時運行的腦卒中綠色通道,整合急診、放射科、神經內外科、導管室等科室,制定科學的診療流程,由5位經驗豐富的神經科主治醫生在急診輪班,確保腦卒中的患者到院後馬上能夠被識別出來,並在送院後一小時內進行靜脈溶栓-動脈取栓治療。

由於腦卒中的突發性,常常在半夜需要緊急爲患者開展溶栓和取栓治療。相對於以前單純的靜脈溶栓而言,動脈取栓需要120醫生、急診科醫生、放射科、神經內外科、麻醉師、導管室醫技護士團隊的配合,醫療成本高於靜脈溶栓。劉建仁說,“大家經過長期磨合,現在腦卒中患者的溶栓取栓治療過程中已經形成了難得的默契和信任,這也極大地提高了腦卒中治療的效率,爲患者贏得了更多寶貴的時間。這種默契配合來源於醫院的有效協調和醫護人員的奉獻精神。”

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在德國和美國留學期間,劉建仁看到過很多國際知名的腦卒中中心積極進行腦卒中再通治療,這讓劉建仁覺得動靜脈聯合血管再通治療是未來腦卒中治療的發展方向。回到九院後,他便開始進行靜動脈聯合血管再通治療,在上海走在前列。

任何新技術的出現,都是伴隨着爭議的。前一陣,介入治療急性腦卒中的效果在醫療界仍有爭議,上個月隨着國際上幾個重要的臨牀研究成果相繼證明腦卒中動脈取栓治療的有效性,讓醫生們更加堅定了信心,“動脈內取栓治療術,已經被國際四個大型研究機構證實有效,國際腦卒中急救治療指南將改寫。去年一年,九院靜脈溶栓數量是70例,平均是在發病三小時內用藥,其中一部分是動靜脈聯合治療,在上海處在前列。相比以前中國溶栓治療率不足1%,這個數據已經相當領先了。取得的成績也要歸功於九院領導的高度重視和對各科室的全力協調。”

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當然,任何治療都是風險和收益並存的。雖然美國FDA批准靜脈溶栓治療已經20年,在國外是一種常規治療手段,甚至不需要用藥前家屬和患者簽字;但在中國仍然面臨着推廣的難度,這和醫療體系、疾病宣教等多因素相關。目前的數據顯示,靜脈溶栓對30%患者有明顯療效,但是仍有1.5%到5%的出血概率。這樣的客觀和現實的阻力打擊了醫生進行溶栓治療、改善患者病情的積極性。一些醫生害怕意外,乾脆不做。很多患者家屬也往往不理解。因此需要加強宣教和雙方的溝通。

“進行腦卒中介入治療,醫生將和患者一起面對很大的風險,還要深夜加班,但是這樣的辛苦是值得的,因爲這對患者有利。”劉建仁認爲,“經過近年來大型臨牀研究的證實,動靜脈聯合治療對於病患而言是利大於弊的,將確實有效的方法用到患者身上,是每一個醫生的責任。”

劉建仁認爲,“動靜脈聯合治療,不是簡單的技術問題,而是責任心問題。好的醫生不僅有好的技術,更應該具備醫者仁心,要以救死扶傷爲使命,敢於承擔責任,不能因爲害怕承擔風險而逃避,患者家屬一般都是理解醫生的。”

劉建仁對於腦卒中救治體系的建立充滿信心,他說,“上海的老年人多,腦卒中的發病率高,九院神經內科將在搶救危重腦血管患者中起到重要作用。隨着腦卒中急救通道的建立、動靜脈聯合治療方法的普及,腦卒中急救的成功率將不斷得到提高。接下來還希望能研發一些新材料、新技術造福患者。目前正在進行腦卒中臨牀疾病變化與治療效果的規律性研究。隨着腦卒中防治網絡的建成,以九院爲代表的市級腦卒中中心將積極帶動下級醫院構築腦卒中預防和急救體系,提高縣級醫院腦卒中規範化防治水平,逐漸改變醫生和患者的理念,爲更多患者爭取有效治療的機會。”

人類爲什麼至今無法“攻克”癌症?醫生:建議瞭解一下

人類爲什麼至今無法“攻克”癌症?醫生:建議瞭解一下

癌細胞是由正常的細胞發生突變而來的,但是變異的癌細胞卻獲得了一些超能力,最典型的就是癌細胞可以無限增殖,還可以在體內發生轉移和擴散。

對於癌細胞,它們就好像是打不死的小強,不管是做手術進行切除,還是進行放療、化療,都可能會捲土重來,所以患上癌症後,要一輩子跟癌症相鬥爭。

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尤其是晚期癌症,5年生存率非常低,如果癌症發現得比較早,也有可能會通過手術或者放療治癒的,如今人類一直沒有攻克癌症,這到底是爲什麼呢?

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01

人類爲什麼至今無法“攻克”癌症?醫生:建議瞭解一下

人類爲什麼至今無法攻克癌症呢?其實主要有以下這幾個原因:

1、臨牀上針對癌症的治療方案,還存在一定的bug,比如通過做手術只能夠切除肉眼可見的病竈,但是對於已經發生轉移的癌細胞卻有束手無策,在做完手術後需要配合放化療等來消滅殘餘的癌細胞。

2、放療和化療只能夠消滅活性比較高的癌細胞,對於那些還沒有成熟以及不活躍的癌細胞來說是難以將其殺滅的,正是因爲有了這些漏網之魚,很可能會在身體免疫力低下或者受到刺激的時候再次捲土重來。

3、相比於正常的細胞,癌細胞有更強的增殖能力,而且沒有上限,當體內積累的癌細胞越來越多的時候,會不斷侵襲周圍組織,浸潤到漿膜層,還可能通過血液循環擴散到脊柱,肝臟,大腦。

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4、癌細胞本身也是身體當中的一部分,它是由正常的細胞發生惡變而來的,惡變後的細胞當中有部分具有逃脫免疫系統攻擊的能力,能夠在體內自由流竄。白細胞還可能在體內通過糖基化的方式將表面抗原隱藏,在減少抗原表達後能躲避免疫系統的攻擊。

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癌症自愈患者的背後隱藏着哪些秘密?

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癌症自愈的概率非常低,但是科學家對這種情況進行了詳細的研究分析,雖然沒有明確的結論,但推測出了影響癌症自律的幾個因素。

1、癌細胞具有生老病死的特性

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任何細胞都具有生老病死的特徵,其中也包括癌細胞,癌細胞在生長繁殖過程中會慢慢發生停滯,走向死亡,讓患者的癌症發生自愈現象,

2、患者感染病原體從而產生出了癌細胞的抗體

患者因爲細菌的感染,讓自身的免疫力變更強大,產生的抗體剛好能夠殺死癌細胞,所以患者的癌症就不治而愈了,這個在最早的骨肉瘤案例中可以得到證實。

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3、癌細胞的不穩定性可導致其自我滅亡

人體的基因發生突變是不能進行自我修復的,癌細胞是因爲基因突變的累積而導致的,這種基因突變有不穩定性,在突變的過程當中,原來的惡性腫瘤突變成良性腫瘤或者自我滅亡都是有可能的,讓患者的癌症治癒。

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4、人體免疫功能攻克了癌細胞

如果癌細胞產生基因突變,可能讓其暴露於免疫細胞的識別下,生成免疫細胞可以識別的抗原,或者會產生針對癌細胞的特異性免疫反應,讓免疫細胞發揮更好的作用,能夠有效殺死癌細胞。

卧槽!确定不归!再见了,一人一城

03

確診癌症,如何才能延長生存期?

選擇最優的治療方案,配合治療

除了手術,放療,化療可以治療腫瘤之外,新型的免疫療法、靶向治療也可以治療腫瘤,到底選擇哪一種療法,要經過醫生結合患者的身體來決定。

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調整心態,癌症不等於絕症

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不僅是癌症,對待所有的疾病都應該保持正確樂觀的心態,如果從心理上就被癌症打垮了,即便接受最先進的治療,死亡風險也會比樂觀的患者更高。

治療後嚴防復發

腫瘤容易捲土重來,惡性腫瘤患者經過治療後容易復發,而免疫重建是防止復發的關鍵,癌症的發生跟生活方式有關,爲了身體的健康應該養成良好的生活習慣。

找對醫院和專家,抓住首診首治的機會

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找一個好的專家是抗癌的,第1步也是最重要的一步,所以找對醫院和專家可以避免誤診,也能避免病情進一步進展。

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門診安排:

9月29日:門診停診一天。

9月30日出週六門診:

全天出診科室有:神經內科、消化科、骨科、口腔科、婦科、皮膚科、眼科、康復醫學科。

上午半天出診科室:心內科、內分泌科、腫瘤內科、中醫科、呼吸內科、泌尿外科。

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10月1/2/3日:門診停診三天。

10月4日出週日門診:

全天出診科室有:神經內科、骨科。

上午半天出診科室:心內科、內分泌科、中醫科、泌尿外科、呼吸內科、普通外科、腎內科、耳鼻喉科。

10月5日出週六門診:

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全天出診科室有:神經內科、消化科、骨科、口腔科、婦科、皮膚科、眼科、康復醫學科。

上午半天出診科室:心內科、內分泌科、腫瘤內科、中醫科、呼吸內科、泌尿外科。

10月6日出週日門診:

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全天出診科室有:神經內科、骨科。

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上午半天出診科室:心內科、內分泌科、中醫科、泌尿外科、呼吸內科。

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10月7日出週四門診,10月8日出週五門診。

發熱門診、腸道門診、急診急救部24小時開診。

前任发来一条婚礼邀请,要不要答应?

廣州市卒中急救地圖正式發佈 全市11區56家醫院共同打造“黃金1小時急救圈”

廣州市卒中急救地圖正式發佈 全市11區56家醫院共同打造“黃金1小時急救圈”

羊城晚報訊 記者劉欣宇、實習生彭博、通訊員許詠怡報道:9月26日,廣州市衛生健康委員會(以下簡稱“廣州衛健委”)召開了廣州市卒中急救地圖新聞發佈會。記者從會上獲悉,目前廣州市卒中急救地圖納入了全市11區56傢俱有卒中急救能力的醫院,形成了覆蓋全市的腦血管病快速救治地圖網絡,將共同打造“黃金1小時急救圈”,實現“三個1小時”(發病到呼救不超過1小時、院前轉運不超過1小時、入院到給藥不超過1小時)的急救時間窗。

腦卒中俗稱“中風”,是由於腦部血管突然破裂或血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的疾病,是目前我國居民主要的致死致殘病因之一,具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高複發率、高經濟負擔五大特點。及時救治是決定腦卒中患者生死存亡的關鍵。

據瞭解,廣州衛健委於2018年成立了廣州市卒中中心質量控制中心。於2020年印發了《廣州市加快建設腦卒中綜合防治體系工作方案》,提出了推進卒中中心建設、構建卒中急救地圖、落實腦卒中分級診療三大建設目標,同年11月,廣州衛健委全面啓動“廣州市卒中急救地圖”建設工作,卒中急救地圖致力於打造集預防、治療、康復於一體的卒中救治體系。近年來,在廣州衛健委的大力支持下,廣州市卒中中心質量控制中心牽頭組織了四批次的卒中急救地圖評審。

此次發佈會正式公佈了這四批被納入廣州市卒中急救地圖的醫院名單,涵蓋全市11區共計56家醫院,形成了覆蓋全市的腦血管病快速救治地圖網絡,爲患者在急救時間窗內就近選擇醫院提供了精準導航,將最大限度地爲患者贏得黃金搶救時間,保證搶救質量,爲急性期腦血管病救治建立了更爲快速高效的模式。

古苏美尔文本揭示地球一个可怕的秘密:我们的世界是一个试验场。

編輯:聶粵

來源:金羊網

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白天總是嗜睡或許不是正常現象,可能與這3種疾病有關,別大意

白天總是嗜睡或許不是正常現象,可能與這3種疾病有關,別大意

隨着社會節奏的不斷加快,生活中,越來越多的人會出現這種現象,那就是晚上“睡不着,白天睡不醒”,雖然在大多數人看來,這種情況都屬於一種正常的社會現象,可是白天總是嗜睡真的是正常的嗎?

正常情況下來說,人體每天只要在晚上能夠保證七到八個小時的睡眠,那麼第二天便會精神抖擻、神清氣爽,不會總是感到疲憊、乏力。

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可是近年來,我們會發現,生活中還是有一部分人,即便每天擁有充足的睡眠,可第二天還是總感到全身疲憊、昏昏欲睡,經常出現嗜睡的情況,這是怎麼回事呢?專家提醒:白天異常嗜睡,或與這3種疾病有關,可別不以爲意。

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1.睡眠性呼吸障礙

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雖然人們經常會在吃飯過後,或是開車、上班時容易犯困,但在這些情況下犯困,都是由於一些客觀因素影響的,屬於正常現象。但若是人們總是在白天嗜睡,且總感到全身乏力、睏倦,那就需要引起警惕了,這或許是由於睡眠性呼吸障礙所引發的症狀。

一般來說,患有睡眠性呼吸障礙的人,由於在晚上睡覺時,總會出現打呼嚕,或是在睡覺時總會出現呼吸暫停幾秒的情況,所以這類患者一般在晚上很難進入深度睡眠的狀態。

所以,即便這類患者每天能夠保證充足的睡眠時間,可是由於其睡眠質量不佳,因此,他們就總容易在白天出現嗜睡的現象。

2.鼻炎

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對於鼻炎患者來說,可能也會經常出現在白天嗜睡的情況。雖然鼻炎看似是一個小毛病,不會對人體的健康產生多大的威脅,可是由於鼻炎會導致患者正常呼吸受到一些阻礙,從而容易引起大腦缺氧的症狀,所以,鼻炎患者經常會因爲這種情況而出現犯困的症狀。

不僅如此,鼻炎若是一直放任不管,它同樣也有可能會誘發一系列的呼吸睡眠暫停綜合徵,從而導致人體的大腦處於一種缺氧的狀態。而這種情況,同樣也會對患者的睡眠質量產生影響,導致患者的睡眠質量下降。

3.心臟問題

還有部分白天總是莫名嗜睡的人,也有可能是因爲心臟發生了病變,導致人體的血液循環不順暢所致。我們都知道,若是人體的血液循環受阻,那麼人體內的代謝廢物可能就無法順利地排出。

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尤其是當體內的乳酸大量的堆積在組織內並沉澱後,不僅會使人出現莫名的痠痛感,而且這些物質還會不斷地刺激人體的神經末梢,使人體出現特別強烈的疲乏感,這時,人們也就會總是感到疲勞、犯困,經常會有嗜睡的症狀。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品,作者葉小葵,未經授權,請勿轉載、複製】

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近日,福州有位年輕貌美的27歲女孩和幾個朋友到海南三亞遊玩,沒想到遊玩過後回到福州就接連高燒不退,臉部出現少許的紅斑。

當時,女孩以爲是旅遊途中感染了甲流病毒,而且皮膚被曬傷了,於是她就按照甲流的預防和處理方式進行救治,買來了一些退燒藥和治療甲流的藥物。

然而,女孩吃了三天的藥物,發現自己不僅沒有退燒,反而臉部的紅斑越來越多。

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百般困擾的她,於是在網上查詢與自己症狀相關的資料。

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先是查詢了甲流相關的信息,但是甲流的很多早期症狀並沒有臉部出現紅斑的情況,而且自己只是發燒和臉部出現紅斑。

着她又搜索了相關的臉部紅斑症狀的對應疾病,而有一條讓她心生恐懼,那就是“不死癌症”紅斑狼瘡。

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她臉上的斑與紅斑狼瘡的“蝶形分佈紅斑”及其相似。

於是女孩第二天立即前往福州市第一醫院風溼免疫科就診。

而風溼免疫科主任醫師接診後,經過多年的經驗臨牀判斷,該女孩臉部的紅斑確實像典型的蝴蝶斑。

隨後女孩接受了相關的抽血化驗等相關檢查,最終被確診爲系統性紅斑狼瘡,並且疾病正處於活動期。

系統性紅斑狼瘡(SLE)是一種自身免疫性疾病,常見於女性。它可以影響身體的多個器官和組織,包括皮膚、關節、腎臟、心臟、肺部和神經系統等。

目前尚無治癒SLE的方法,但可以通過控制症狀和預防併發症來緩解病情。同時保持健康的生活方式和避免暴露在紫外線下也可以幫助控制病情。

經歷過的網友說:我是胳膊和手不能曬,一曬就起小米粒,然後癢,好多天才能恢復原來的樣子。

也有網友提醒:這就是經常曬太陽的人沒事,一下出去曬就受不了,建議曬太陽不要突然的猛曬。

其實,什麼東西都要講個循序漸進,平時沒曬過太陽,猛然到陽光強烈的地方根本就不行,應當多塗一些防曬霜,穿防曬服之類的,避免突然的暴曬,畢竟海南三亞,大海就像一面鏡子,比普通地方的紫外線強百倍。

針對這類疾病,我們必須時刻保持警惕,特別是在戶外活動是更需要採取必要的預防措施。

不妨試試使用防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等小物品,它們能有效地降低紫外線的照射,大大降低皮膚受損的風險。

在旅行中,我們追求的是美好的回憶,而不是因爲健康問題而破壞了整個旅程。因此,保持良好的健康意識和身體保護是每位旅行者必須認真對待的。

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多吃點蔬菜就可以控糖嗎?蔬菜選不對,一樣可以讓糖友血糖飆升!

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糖友血糖高多吃點蔬菜就可以控糖嗎?雖然多吃蔬菜對健康有益,但並非所有蔬菜都適合糖尿病患者食用。有些蔬菜吃多了,一樣可以讓糖友的血糖飆升。

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最近就有糖友反映,自從得了糖尿病以後也遵照醫囑服藥了,也注意飲食規律了,也在注意飲食調整了,也注意規律運動了,但是血糖卻依然是居高不下。詳細詢問才知道,這個糖友認爲“血糖高可以多吃一些蔬菜”,但是因爲菜沒選對,結果血糖沒下來。

其實蔬菜中也有很多升糖指數比較高的,這幾類蔬菜天天吃血糖可能會越吃越高,今天就給大家盤點一下。

1.土豆、南瓜含澱粉較高的蔬菜

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這類蔬菜的澱粉含量較高,進入體內會被分解成葡萄糖,容易導致血糖升高。

土豆是我們日常生活中最常見的一種蔬菜,也是食用率較高的一種蔬菜。土豆平均升糖指數62,每100克土豆可以產生80多千卡的熱量。老南瓜雖然屬於蔬菜,但升糖指數高達75,每100克的老南瓜可以產生56千卡的熱量,相當於25克饅頭或者50克大米飯,如果把老南瓜當菜吃,很容易升高血糖。

2.甜菜根、胡蘿蔔含糖量較高的蔬菜

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甜菜根、胡蘿蔔等蔬菜中的糖分含量較高,雖然其糖分是天然的,但過多食用同樣也會引起血糖升高。

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甜菜根是製糖的主要原料之一,白糖都是從甜菜中提取的,含糖量很高,其平均升糖指數64,碳水化合物的含量23.5%,每100克甜菜根可以產生87千卡的熱量,相當於37克饅頭或者74克大米飯。胡蘿蔔的升糖指數高達71,熱量也很高,每100克胡蘿蔔可產生大約40~50千卡的熱量,相當於20克饅頭或者40克大米飯。

3.蓮藕等水生植物

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這些蔬菜中含有豐富的澱粉和糖分,而澱粉進入人體之後會很快地轉化成葡萄糖。糖尿病患者應該適量食用,不可過量。

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蓮藕的升糖指數是38,雖然屬於低升糖指數的食物,但是它含有較高的澱粉,每100克蓮藕大約能產生73千卡的熱量。

總之,糖尿病患者應該選擇適合自己的蔬菜,不要過度食用高糖高澱粉的蔬菜,同時也要注意適量食用含糖量較低的綠葉蔬菜。在飲食上保持均衡的膳食營養,有助於控制血糖和保持身體健康。

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身體有“3快、2小”特徵的人,多半不易長壽,看看你中招了嗎?

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人人都希望自己能夠長壽,但是長壽取決於很多因素的影響。有些人英年早逝,而有的人卻可以活到百歲,這裡面有很大一部分原因是和平時的生活習慣分不開的。如果沒有好的生活習慣,讓健康受損那麼就會患上疾病,讓壽命縮短。

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我們平時應該多掌握些健康知識,這樣有利於維持身體良好的健康情況,少生病,尤其是避免患上重大疾病,這樣自然可以延長壽命。如果你身體上出現了“三快、兩小”特徵,說明你有可能不易長壽,大家可以對照着看一下,希望你一個也沒有。

三快

1、性格快

性格快就是我們常說的急脾氣,生活中急脾氣的人並不少見,表面上看對健康似乎並無大礙,但實際上對健康的影響是很大的。

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性格過急,一遇事無法冷靜就衝動,也會讓血液流動速度加快,那麼就會帶來血壓升高,容易誘發心腦血管疾病。所以說性格太快對健康也是有一定損害的。

因此,建議性格快的人,一定要注意控制情緒,這樣更易於養護肝臟,以免引發肝病。

「癌中之王」胰脏癌难察觉! 医揭4症状别轻忽

2、心跳快

生活中我們會發現經常鍛鍊的人心率都是不高,心跳緩慢的,這也說明身體健康,那麼就容易長壽。

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如果是心跳過 快,導致心率過高,那麼就容易患上心臟疾病,這樣就會增加猝死的風險。通常健康的身體心跳應該是每分鐘75次,如果你的心跳超過了每分鐘110次,那麼就一定要注意了。

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3、吃飯快

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吃飯狼吞虎嚥的人給人感覺 吃飯香,這種快速解決肚子的作法也是很多打工族不得不面對的問題,只有壓縮吃飯時間,快快吃完飯,纔可以有更多時間完成工作。但是這樣做對健康可沒有好處。

如果吃飯太快,會影響腸胃吸收,導致消化不良,甚至會引發腸胃疾病 。而且吃飯太快還會對心臟造成影響,導致心跳加快,會有心慌,心悸情況出現。所以想要長壽在吃飯時就要細嚼慢嚥。

兩小

1、肺活量小

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肺活量小的人連爬樓梯都會感覺費勁, 爬不了幾層就感覺氣上不來,氣喘吁吁,胸憋氣悶來,肺功能減弱也是衰老的象徵。

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所以當你肺活量大,肺功能好,那麼走路爬山都不會費勁,也說明你身體很棒,長壽自然離你不遠。

2、握力小

握力強弱不僅和肌肉力量強弱有關,還關乎心臟的健康。據研究顯示,據力強的人擁有更健康的心臟。

握力小,你的心臟可能會出現比較大的問題,嚴重的話還會出現中風,心臟病的情況。

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看了這些,相信你已經對於身體出現“3快,2小”這幾個影響壽命的因素,有一定了解了。如果你身體有這些現象,說明你要關注自己的健康情況了,那就要積極調理身體,科學養生,改善亞健康狀態,注意身體營養。多鍛鍊,養成良好的生活和飲食習慣,經過努力讓身體恢復到健康水平,也是會獲得長壽的。

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